Namnlös
Äntligen hemma efter dagens jobb.. :) Lite halv seg dag och trött som få... :S Idag är det en träningsfri dag.. Ska få lite Tacos serverat och sen blir det lugna gatan! :D
Igår var det däremot mycket på schemat.. Utb/Workshop på fm sedan iväg på 3-års kontroll av Tindra = hon blev godkänd :)
Vidare till Royal Thai... Alltså de borde förbjuda Buffé.. Jag åt 2 STORA (överfulla) tallrikar med mat!! Hade typ ingen botten... Hade lätt kunnat äta lite till tror jag allt.. :) Säger det ofta men säger det igen - ÄLSKAR THAI MAT! Detta gör mig inte mindre sugen på en resa dit... Hehe :) Sällskap sökes?! :P
Blev även ett Rygg/Biceps pass framåt kvällen när all mat lagt sig fint som ett täcke i magen.. haha.. Har ingen vidare träningsvärk i ryggen idag :/ Men jisses om jag har ont i stjärten.. (inget snuskigt jag har bara gjort utfall) :D
Var lite inne på att ev. gått på BodyCombat idag då det var över ett halvår sedan jag körde det.. Saknar det lite ibland. Men får se om man kan gå nästa vecka istället då min rörlighet just nu med träningsvärken är NOLL :P
Nu ska jag dona och fixa lite innan det blir mat!
Tjipp Tjopp!
//Linda
Igår var det däremot mycket på schemat.. Utb/Workshop på fm sedan iväg på 3-års kontroll av Tindra = hon blev godkänd :)
Vidare till Royal Thai... Alltså de borde förbjuda Buffé.. Jag åt 2 STORA (överfulla) tallrikar med mat!! Hade typ ingen botten... Hade lätt kunnat äta lite till tror jag allt.. :) Säger det ofta men säger det igen - ÄLSKAR THAI MAT! Detta gör mig inte mindre sugen på en resa dit... Hehe :) Sällskap sökes?! :P
Blev även ett Rygg/Biceps pass framåt kvällen när all mat lagt sig fint som ett täcke i magen.. haha.. Har ingen vidare träningsvärk i ryggen idag :/ Men jisses om jag har ont i stjärten.. (inget snuskigt jag har bara gjort utfall) :D
Var lite inne på att ev. gått på BodyCombat idag då det var över ett halvår sedan jag körde det.. Saknar det lite ibland. Men får se om man kan gå nästa vecka istället då min rörlighet just nu med träningsvärken är NOLL :P
Nu ska jag dona och fixa lite innan det blir mat!
Tjipp Tjopp!
//Linda
Egen Tid..
Ikväll är det egen tid för min del.. Tindra sover efter att jag begav mig ut på en lång promenad innan ikväll.. 5,3km blev det :) Det tillhör ovanligheterna att hon somnar tidigt då hon alltid vägrar lägga sig om inte jag lägger mig och släcker ner hela huset :S
Så nu passar jag på att slappa i soffan och bara vara!!
Blev ruskigt sugen på ägg så de kokas nu exakt 4 min och 33 sek... haha.. Då blir det perfa!! Ska även inta min Casein shake som står i kylen och gottar till sig :D
Innan ikväll blev det även träning på schemat! Tindra fick leka med sin Morfar ett par h :D Vilket uppskattades :) För, ja då får hon ju göra som hon vill. Haha..
Johanna var med mig och tränade idag då hon äntligen skaffat sig ett medlemskap! :)
Så vi mosade Benen.. Vågade idag köra utfall och knäböj med min kroppsvikt! Och det gick bra! :D Ryggen kändes bra och jag kämpade med att tänka på bukstödet hela tiden.. :D
Blev även massa andra härliga övningar! Lite små ökningar idag på framsida lår :D
Ska bli spännande och se om Johanna kan gå imorgon. HAHA.. :) Får väl hjälpa henne upp ur sängen imorgon!
Imorgon är det utb. på jobbet ett par h.. sedan 3-års kontroll på BVC med Tindra :) Sen får dagen bli som det blir.
Ha en mysig kväll allihopa!!
//Linda
Lite pictures..
Har hunnit med mycket sedan uppdateringen imorse..
Var och tränade Bröst/Triceps.. Gick bra och kunde öka upp lite grann på Triceps övningarna :D Bröst vikterna består - men lika glad för det e jag men gladast e nog bröstet.. hahaha!!
Det värker i axlarna idag och då mår jag gott... Axlarna som är min värsta/jobbigaste muskelgrupp... Men det tar sig :) Bjuder på den spännis bild :P
Hem och göra en rally dusch sedan slänga i mig denna underbara sallad jag slälv slängde ihop på Hemköp :) Så gott och lyxigt att man bara kan gå dit och plocka ihop massa god saker - Good 2 Go :)
Hämtade Tindra på dagis sedan vidare på ett par ärrende till bl.a Ford.. behövde beställa en ny plast bit som blev demolerad då jag blev på backad.. :S 219 kr för en liten plast bit som är typ 10x10cm.... Vansinnigt tycker jag!! När vi ändå var runt med bilen fick den sig en väl behövlig tvätt :D Tindra satt i och lekte att hon körde medan jag tvättade.. :) Vad bra allt går ibland!!! :D
Väl hemma fick jag en briljant ide att tvätta och rensa Tindras garderob... Skönt och ha tvätten klar för denna veckan.. förhoppningsvis. Även påbörjat maten och ska snart ta och fortsätta! Tindra drar timmerstockar här i soffan så det ska bli spännande när jag får liv i henne igen :S
Väl hemma fick jag en briljant ide att tvätta och rensa Tindras garderob... Skönt och ha tvätten klar för denna veckan.. förhoppningsvis. Även påbörjat maten och ska snart ta och fortsätta! Tindra drar timmerstockar här i soffan så det ska bli spännande när jag får liv i henne igen :S
Fick den nya BODY idag så den ska lus läsas ikväll :DDD
Ha det gott i solskenet!!!
//Linda
Gårdagens mätnigar
God Morgon alla måndags pigga :D
Igår hade det blivit liiiiite förändringar på måtten sedan förra månaden..
Mage: 72 cm (-1cm)
Stuss: 86 cm (-2cm)
Lår: 52 cm (+0,5cm)
Armar: 26,5cm (+/- 0)
Midja: 68cm (+1cm)
Bröst: ca 86 cm (la jag till igår då jag inte mätt här innan)
Vikt: 51,7 kg (morgonvikt idag)
Nu är frukosten intagen för en stund sedan och jag ska bege mig till gymmet för lite Bröst/Triceps.. Har lite tunga axlar idag :-) Men det ska nog gå fint ändå!
Ska hämta Tindra på dagis vid 11.30 så jag får snart börja rappa på om jag ska hinna allt jag ska göra innan :) Sen får vi se vad dagen blir av! I em ska vi iaf ha Charro på mat.. Idag står Kålpudding på menyn, så längesedan jag hade det. Hoppas bara den blir gooooooood :)
See ya!!
//Linda
No Pain No Gain..
Nu var det dags för en uppdate... Varit fruktansvärt dålig på det nu! *skärpning*
Varit lite mycket annat och ingen träning alls :/
Helgen kan man sammanfatta som onyttig.. haha! :D Blivit både Mc D, Feta såser, Alkohol, Kebabrulle, Blåbärspaj m.m..... Ja ni fårstår... Men gott var det!!
Nyss hemkommen efter mitt första pass på 4 dagar... Gick trögt i början men sen lossnade det lite :) Dessa axlar.. grrr!! Blev även lite mag övningar!
Svettades så otroligt mycket.. men det var precis vad jag behövde.
Idag är det den 25:e vilket betyder att det är dags för att mäta lite.. Men känns inte som om det skulle vara någon skillnad ifrån förra månaden. Det säger ju inte bara POFF... :/
Kommer man någonsin bli nöjd?
Jag längtar tills December då jag ska åka till Fitnessfestivalen i Gbg.. Vill ju givetvis se Luciapokalen BF med. Kommer få en riktig kick av att se dessa snygga tjejer som ska stå på scenen... och kommer med all säkerhet bli riktigt avundsjuk på deras kroppar. MEN.... någon gång ska jag med stå där och det är ett LÖFTE :D
Nu ska jag dricka färdigt min shake och sedan skutta in i duschen :D
Hoppas ni alla får en riktig fin söndag!
// Linda
Behövs inga ord
När själen är ledsen - gråter kroppen..
-Seg kväll-
Jobbat hela långa dagen.. Tiden gick sakta och tröttheten tog över totalt. Fick bara 2,5 h sömn på natten.. Inte ens min dagliga is latte på morgonen hjälpte! Glömde mitt protein hemma (mäkta irriterande) och hade inga PK (powerkings) på jobbet heller... det går bra nu... hmm.. :/
Men ja jag tog mig igenom dagen..
Gick lite tidigare ifrån jobbet idag så jag kunde handla innan jag hämtade Tindra på dagis :D Komp är guld värt!
Hem och laga mat sedan dra igång med tvätten och städningen.. Vet inte varför jag fick för mig att tvätta lakan, kuddar och badrumsmatta med utöver allt annat.. PUH... E skit trött men nu måste jag vänta tills allt e klart och ligger fint i garderoben! :D Ja man får skylla sig själv..
Så det blir soffhäng nu ikväll tills all tvätt e klar :) Ska leta efter en resa till mig och Tindra!
Idag har det inte blivit någon träning och imorgon blir det ingen heller.. :( Om då inte fönsterputsning räknas..??
hehe!! :D
Imorgon börjar jag inte förrän kl 15.. skönt att få lite sovmorgon. Tror jag Tindra med tycker.. hon slocknade här nyss som en stock och snarkar nu så in i norden! Köpte när jag handlade, tablettaskar till henne. Nu ikväll när hon fick syn på de. Tindra: -Mamma, ge mig asken? Jag: Nej det e för sent! Tindra: Men mamma.. Jag måste ha de för annars blir jag förtyld (förkyld)... HAHA.. jaså?!! Sötlök!
Nä nu får jag dra till tvätten.
Tjingeling!!
//Linda
Lyckat pass!
Trött och seg efter jobbet.. Gäspade hela vägen till gymmet - men sen hände något... !
- Jag TAGGADE till :D Tog tyngre vikter än jag kört tidigare på rygg övningarna :) Wiho!! Nu går det framåt.. Gjorde 8 st Pulldowns med min egna kroppsvikt.. så snart kanske jag kan göra en chin av mig själv :) Måste testa snart :D
Ökade även lite på alla rygg övningar idag :) *yes* Det går framåt.. Undra vad vi ska fira med då? Kladdkaka? :P Hehe...
Blev även lite Biceps dock inga viktökningar där.. men är så lycklig över att det gick bra att köra ryggen idag :D Wihooo! Kände riktigt hur det brände i Latsen :D
Lyckliga jag!!
Ha en lycklig tisdagskväll :D
//Linda
Lååång körare!!
Jobb dag.. Lite trögt att stiga upp imorse när klockan ringde 05.00.. Kan erkänna att jag snoozade 3 ggr :D Alltid likadant :S Hehe!
Har laddat ordentligt med mat idag under dagen och även med en Celsius på jobbet innan jag drog till träningen! :D Det gick så jäkla bra idag!! Är nöjd över min insats under ben träningen, ökade tom. lite vikter idag på knäböj fast ja i smith maskinen med ryggen rak! Även på bensparken kunde jag öka 5 kg - alltid något :P Blev så sjukt svettig att jag hade en hel pöl under mig tills slut... Gillar att svettas!! Fräscht va??! Haha. Syns dåligt på bilden men ja.. svettig var jag! :D
Körde även hårt med rump övningarna idag och känner nu hur ont jag har... aj aj!! Så det blir inte nådigt imorgon.. Även vaderna fick sig en rejäl omgång! *wiiiie*
Ätit massa fina kolhydrater nu när jag kom hem och givetvis min lilla Protein Shake och Omega 3 !
Nu ligger jag platt på soffan och ska ta tag i att laga mat inför imorgon.. ska testa en Tonfiskgratäng med ris :D
Måste även ta tag i att fixa massa frimärke då jag sålt lite barnkläder på Tradera! :)
Have a nice evening!!
//Linda
En regning söndag
Då var söndagen här.. tråkigaste dagen på hela veckan.. :S Näää den blir vad man gör den till
Fm var ganska lugn.. Tindra och jag tittade på lite film - Hello Kitty.. (så dålig köp den inte). Försökte få henne att vilja byta men det gick inte då hon bara vill se den och ja det är den som rullat hela veckan varje dag. HAHA.. Så man börjar bli väldigt trött på den :)
Vid middags tid var det dags för mig att gå och träna! Tack Emma som var barnvakt en stund - guld värt!! :)
Blev ett litet Mage/Axel pass idag.. Det var tungt och imorgon kan jag nog säga till 100% att det blir träningsvärk av det hela :) En styck utarbetad fluffig mage :D Btw älskar mina nya träningskläder :)
Efter träningen blev det till att börja fixa med maten.. :D Blev ruskigt sugen på Biff alá Lindström igår så idag var jag bara tvungen att laga det :) Tillbehör blev givetvis Potatis, Gräddig sås och Sallad :) Så nu har man en extra matlåda :)
Imorgon väntar en fullproppad dag.. Jobbar 7-16 sen iväg till gymmet - Ben dags igen! :D Sen ska jag ställa mig framför spisen och laga massa mat så man har det i veckan då det är väldigt körigt med jobb, hämta Tindra ifrån dagis osv.. Jag e så glad att jag jobbar 5 skift och slipper jobba dagtid varje evig vecka.. :)
Så idag hissar jag : 5-skiftet
Hoppas alla haft en fin söndag trots regn och rusk!
//Linda
Vid middags tid var det dags för mig att gå och träna! Tack Emma som var barnvakt en stund - guld värt!! :)
Blev ett litet Mage/Axel pass idag.. Det var tungt och imorgon kan jag nog säga till 100% att det blir träningsvärk av det hela :) En styck utarbetad fluffig mage :D Btw älskar mina nya träningskläder :)
Efter träningen blev det till att börja fixa med maten.. :D Blev ruskigt sugen på Biff alá Lindström igår så idag var jag bara tvungen att laga det :) Tillbehör blev givetvis Potatis, Gräddig sås och Sallad :) Så nu har man en extra matlåda :)
Imorgon väntar en fullproppad dag.. Jobbar 7-16 sen iväg till gymmet - Ben dags igen! :D Sen ska jag ställa mig framför spisen och laga massa mat så man har det i veckan då det är väldigt körigt med jobb, hämta Tindra ifrån dagis osv.. Jag e så glad att jag jobbar 5 skift och slipper jobba dagtid varje evig vecka.. :)
Så idag hissar jag : 5-skiftet
Hoppas alla haft en fin söndag trots regn och rusk!
//Linda
Fredag och Lördag
Igår var det en täningsfri dag.. Blev att åka för att fylla upp kylen på fm :) Även inhandla ett nytt däck på Babyproffsen till Tindras vagn.. punka :/ Så segt!! 240 spänn för ett däck och slang?!!
Sen blev fika med Emma. Riktigt fint väder ute.. Var så himla härligt att sitta ute ett par h. :D Det tyckte Tindra med tror jag allt.. (fast att hon inte ser så glad ut på bilden) hehe!
Sen blev fika med Emma. Riktigt fint väder ute.. Var så himla härligt att sitta ute ett par h. :D Det tyckte Tindra med tror jag allt.. (fast att hon inte ser så glad ut på bilden) hehe!
Väl hem ifrån fikan kändes vagnen lite konstig... Tittade ner.. Punka på andra hjulet!! Toppen dag... :S Så iväg igen och köpa yttligare ett däck :( Så nästa 500 kr spenderades på barnvagns däck igår..!!! Sen blev det givetvis - *host* Lite träningskläder !
Annars var dagen igår ganska så lugn.. Mös mest med Tindra :)
Idag däremot har det varit träning :) Bröst/Triceps.. Johanna följde även med. Roligt värre - det var på tiden! Hehe.. Hoppas du kommer ha riktigt ont imorgon!! :D
Önskar kroppen kunde se ut som den gör precis efter träningen.. man e helt svullen.. haha!! :) Men tyvärr lägger det ju sig efter ett par h känns det som... hehe :)
Nu ska Tindra och jag iväg på middag hos Elin, Peter och lilla Alvin.. :D Ska bli så himla mysigt!!
Ha en underbar lördags kväll :D
//Linda
Annars var dagen igår ganska så lugn.. Mös mest med Tindra :)
Idag däremot har det varit träning :) Bröst/Triceps.. Johanna följde även med. Roligt värre - det var på tiden! Hehe.. Hoppas du kommer ha riktigt ont imorgon!! :D
Önskar kroppen kunde se ut som den gör precis efter träningen.. man e helt svullen.. haha!! :) Men tyvärr lägger det ju sig efter ett par h känns det som... hehe :)
Nu ska Tindra och jag iväg på middag hos Elin, Peter och lilla Alvin.. :D Ska bli så himla mysigt!!
Ha en underbar lördags kväll :D
//Linda
Händer det något alls?
Känns som om det inte händer något alls med kroppen.. har ju märkt viss skillnad på typ armar, mage men ryggen ser nog likadan ut som när jag var 15.... helt RAK :S
Kanske ska börja köra 2 st ryggpass i veckan eller är det överkurs? :/ Hmm, tål att tänkas på!
Idag kördes det BEN på gymmet.. lyckorus och jag svettades som ett **... Idag var första gången jag gjorde knäböj utan min boll bakom ryggen.. Körde i Smith maskinen men körde ingen svank variant utan satte mig rakt ner med fötterna en bit framför.. Lite mer baksida lår/rumpa på den men jaja det gick iaf (40kg) utan att jag kände för mkt smärta i ländrygg :D
Ska nog investera i ett sånt bälte som jag inte vet vad det heter och se om det hjälper mig .. :)
Sen var det fullt ös i badhuset för min och Tindras del.. :D Hon blir alltid helt slut efter att vi har badat loss! Så hon somnade handlöst så fort vi kom hem! Vilket betyder en hel del egentid för mig.. Det resulterade i en underbart god Toast Skagen (båt?!) haha..
Nu ska jag titta en liten stund på tv sedan blir det nog sängen för mig med :) Sömnen är viktig för mig.. speciellt med tanke på att Tindra somnade 18.15 ca vilket betyder att hon kommer att vakna 06 kanske.. Hehe!!
Ha en bra torsdagskväll alla!!
//Linda
Nya tag :)
Idag var det lite tungt att stiga upp... klockan ringde 08:15 och jag lyckades snooza ett tag.. :S Väl uppe och med frukosten i magen så var jag inte alls sugen på träning! Men tog mig i kragen och ändrade inställning tvärt! På med träningskläderna och i med lite go musik i öronen för att traska till gymmet i värsta blåsten!
Det gick så bra idag.. :D Rygg/Biceps.. lite tungt i början men sen lossnade det! :) Passet bestod av:
Latsdrag smalt grepp x4 (30, 40, 45, 40 kg)
Enarms hantelrodd x4 (18, 22, 22, 20 kg)
Pulldown maskin x4 (30, 45, 45, 40kg)
Låga Rodd x4 (20, 25, 25, 20 kg)
Höga rodd x4 (15, 22,5 22,5 20kg)
Shrugs x4 (2 st 18kg hantlar)
Hammercurls m rep x4 (20, 30, 30, 25kg)
Bicepscurl m stång i cable x4 (25, 30, 25, 25kg)
Bicepscurl m hantlar körde båda armar samtidigt :) x4 (7, 8, 8, 8kg)
Koncentrations curls x3 (7kg)
DONE, Färdig, Finished ... Å svettig.... :D
Hem och fixa sig i ordning för att dra vidare till företagshälsan på uppföljning av något som heter Livsmål.. De har ju en sån fett våg eller vad det kallas.
Var där den 25 Maj så är ca 3½ månad sedan jag var där sist och mätte.. Var lite förändringar :)
Enligt vågen:
25 Maj: 14 Sept:
BMI: 19,9 BMI: 19,5
Fettmassa % : 20,5% Fettmassa %: 18,1%
Fettmassa i kg: 10,7kg Fettmassa i kg: 9,3kg
Vätska i kg: 30,5kg Vätska i kg: 30,7kg
Muskler/Skelett i kg: 11,1kg Muskler/Skelett i kg: 11,2kg
Vikt: 52,3kg Vikt: 51,2kg
Inte mycket muskel ökning (haha) men det kommer väl :)
Nu blir det slapp och Pippi Långstrump med Tindra :D
Ha det gott i blåsten!!
//Linda
Tandläkare osv.
Den sista lilla 8h natten gick fort som tusan. Hade fullt upp och då trivs jag som bäst! Värre var det att jag visste att jag skulle upp kl 11 när jag kom hem 07.30, duschade och var i säng ca 08.. Kunde inte somna... :S Blev 30 min iaf sen upp och i med lite gröt i motorn sedan bar det iväg till tandläkaren. Vilket gick FINT :) Tur man hade 2 st bidrag att hämta ut då jag inte varit på 2 år :) Annars hade det kostat 790kr :/ Jädra pris för 30 min. Men idag kom jag undan med 190kr... Mycket bättre!!
Har inte bestämt mig ang. träningen idag ännu.. :( Annars blir det imorgon bitti innan man ska iväg till fötetagshälsan :D
Idag är jag bortbjuden på mat hos min kära farmor och farfar :) Ska bli så gott!! Ska hämta Tindra med så hon får följa med :)
Sen är det ju någon som varit väldigt rolig och beställt vuxenblöjor i mitt namn.. haha!! Lite för tidigt än tror jag allt men de är värda att spara. Hehe! Blev jätte glad över att jag hittade ett "hemligt" paket i brevlådan och öppnade det ivrigt. Min första tanke ahhh blöjor till Tindra.. Sen hmmm... : Tack Linda för din beställning av Tena Pants... wtf??!! Dessutom heter den Tena Pant Diskret.... Hittade en bild på google - Är detta diskret?! Haha.....
Så om någon känner för en blöja så har jag 2 st att tillgå :)
Ha de fiiiiiiint :)
//Linda
Idag är jag bortbjuden på mat hos min kära farmor och farfar :) Ska bli så gott!! Ska hämta Tindra med så hon får följa med :)
Sen är det ju någon som varit väldigt rolig och beställt vuxenblöjor i mitt namn.. haha!! Lite för tidigt än tror jag allt men de är värda att spara. Hehe! Blev jätte glad över att jag hittade ett "hemligt" paket i brevlådan och öppnade det ivrigt. Min första tanke ahhh blöjor till Tindra.. Sen hmmm... : Tack Linda för din beställning av Tena Pants... wtf??!! Dessutom heter den Tena Pant Diskret.... Hittade en bild på google - Är detta diskret?! Haha.....
Så om någon känner för en blöja så har jag 2 st att tillgå :)
Ha de fiiiiiiint :)
//Linda
Ordning och Reda
Min natt på jobbet gick som på räls.. :) Lite tung i huvudet men det gick fint!
Sov tills 16:20 idag.. what?! haha.. Men jag behövde väl det :D Idag har varit en organisera mera dag.. Tagit tag i massa skåp och även tvättkorgen har fått sig en omgång!!
Se så bra det blev med mina proteiner -
Nu behöver jag mer plats för mina Aminsyror, Omega 3 osv får inte plats ju.. Får börja bygga om i fler skåp tror jag allt :)
Blev en promenad idag med Emma knappt 5 km :) Skönt var det att röra på sig.
Imorgon ska jag ta tag och gå till gymmet - som jag läääängtat :D Hoppas att det kommer gå bra.. Har en riktig abstinens efter att träna!!
Morgondagen ser ut att bli lite tuff då jag jobbar tills 07 köra hem sedan duscha och i säng kanske 08 vara hos tandläkaren kl 12:10... Puh! Det blir en utmaning. :S
Idag var det dags att ta på mig mina thailändska kläder och slänga ihop lite mat :D Blev så gott och starkt!! :) Just the way I like it.
Nu blir det vika massa tvätt medans man slö tittar på Idol lite.. sen blir det jobbet igen.
Ha det bra alla!!
//Linda
Blev en promenad idag med Emma knappt 5 km :) Skönt var det att röra på sig.
Imorgon ska jag ta tag och gå till gymmet - som jag läääängtat :D Hoppas att det kommer gå bra.. Har en riktig abstinens efter att träna!!
Morgondagen ser ut att bli lite tuff då jag jobbar tills 07 köra hem sedan duscha och i säng kanske 08 vara hos tandläkaren kl 12:10... Puh! Det blir en utmaning. :S
Idag var det dags att ta på mig mina thailändska kläder och slänga ihop lite mat :D Blev så gott och starkt!! :) Just the way I like it.
Nu blir det vika massa tvätt medans man slö tittar på Idol lite.. sen blir det jobbet igen.
Ha det bra alla!!
//Linda
Hälsosamt?
De som säger att vara sjuk ibland är hälsosamt - Har fel.....
Att vara sjuk är fanken inte hälsosamt.. speciellt inte när jag blir sjuk för då orkar jag inte fixa med mat osv.. Denna sjuktid har resulterat i massa halsbränna och svullen mage... :/ Fast man får väl skylla sig själv, men det bara kommer typ automatiskt när man är sjuk... :S
Min kropp gillar inte när jag svullar i fet mat tex pizza, godis, efterrätter osv... = Halsbränna de lux... :(
Så idag när jag vaknade var det back 2 normal.. Gröt frukost sedan blir det lättare val till lunch, middag och inga sötsaker.
Idag ska jag jobba igen.. börjar kl 19 med en 12 h natt.. PUH! Men ska bli skönt att komma hemifrån och slippa sitta här och dega sönder. Huvudet är bättre idag och hoppas det förblir så! :)
Jag hoppas att jag ska kunna träna igen på tisdag.. längtar efter träningen och jag känner mig helt försoffad när jag inte får träna!
Hoppas alla får en hälsosam söndag :D
Tjingaling
Mina bästa vänner..
Dessa olika spray finns just nu nära till hands hela tiden.. Så himla drygt att jag gått och blivit sjuk och bihålorna med. Hela pannan och ögonen värker :( Brukar få det en gång om året - skiiit.. Men de finns de som har det mycket värre. Så jag ska inte klaga!! <3
Slapp iaf att gå till läkaren utan de skrev ut kortisonet på telefon :) Skönt det! Men dyrt var det att gå till apoteket. Då hade man redan varit på apoteket i onsdags och fyllt upp.. men ja nu var det dax igen!
Har varit dålig på att uppdatera men har ju varit sjuk nu sedan i onsdags.. Gick hem ifrån jobbet på onsdag kvällen sen har det bara varit vila i stort sett. Hade Tindra igår och hoppas nu inte att jag smittat henne... :S
Så i natt blir det inget jobb för min del.. ska vila ordentligt så hoppas jag att jag kan jobba imorgon natt istället :)
Så himla drygt att vara sjuk speciellt när jag hade planerat in träningen så himla bra denna veckan :/ Skulle dragit igång idag med rygg. Sen har de har öppet hus på gymmet denna veckan så Johanna skulle följt med och tränat! Så hade man sluppit gå själv...
Men de får bli en annan gång istället :)
Slapp iaf att gå till läkaren utan de skrev ut kortisonet på telefon :) Skönt det! Men dyrt var det att gå till apoteket. Då hade man redan varit på apoteket i onsdags och fyllt upp.. men ja nu var det dax igen!
Har varit dålig på att uppdatera men har ju varit sjuk nu sedan i onsdags.. Gick hem ifrån jobbet på onsdag kvällen sen har det bara varit vila i stort sett. Hade Tindra igår och hoppas nu inte att jag smittat henne... :S
Så i natt blir det inget jobb för min del.. ska vila ordentligt så hoppas jag att jag kan jobba imorgon natt istället :)
Så himla drygt att vara sjuk speciellt när jag hade planerat in träningen så himla bra denna veckan :/ Skulle dragit igång idag med rygg. Sen har de har öppet hus på gymmet denna veckan så Johanna skulle följt med och tränat! Så hade man sluppit gå själv...
Men de får bli en annan gång istället :)
Har verkligen socker chockat kroppen nu dessa dagar... shiiit... Varför ska man alltid äta sötsaker när man är sjuk. Det ingår liksom.. :) Det har under dessa 3 dagar blivit :
* Chips med dip (mkt)
* Lösgodis (massor)
* Marängsviss (ohyeah)
* Chips med dip (mkt)
* Lösgodis (massor)
* Marängsviss (ohyeah)
Igår passade jag även på att göra en monster lasagne när det ändå var en inne dag.. Skönt att ha bunkrat upp lite :)
Hoppas ni andra är friska och krya!
Ha det gott!
//Linda
Axlar axlar axlar
Det fruktade axelpasset igår gick över färväntan.. Lite små ont i idag :) Och magen.. har träningsvärk i sidorna då jag körde en ny övning. Skulle nysa innan och AJ AJ.. Fina värken! :D
Givetvis började det spö regna när jag skulle gå hem ifrån gymmet.. tack för det! Tur jag va så svettig att jag behövdes kylas ner.
Givetvis började det spö regna när jag skulle gå hem ifrån gymmet.. tack för det! Tur jag va så svettig att jag behövdes kylas ner.
Efter träningen igår fick jag slänga ihop en tonfisk pasta sallad och greja lite inför att ha med mig till jobbet.. Blev stressigt där på eftermiddagen.. tiden går alldeles för fort ibland. Men off 2 work.. :) Och samma visa blir det idag :) Ska snart inta en Celsius och sedan bege mig till gymmet för att test köra benen lite.. bara ytterst lätt. Har inte känt av sträckningen nu sedan i helgen så vi kör på lite lätt :)
Ha en fin tisdag..
//Linda
Pastasalladen -
Ha en fin tisdag..
//Linda
Prövat snooze
Idag blev det ingen PW.. prövade snooze funktionen på telefonen! Haha.. Å ja den funkade! :D
Frukosten har nyligen landat i magen.. inte så värst hungrig idag så det var att "pressa" ner att.. :/ Blev minikeso, kvarg m fun light sedan 2 fullkornsmackor och givetvis min underbart goda Is Latte :)
Vägningen imorse gick völ inte direkt som jag ville.. Gått ner i vikt så vågen visade nu 50,7kg... :( va fasen jag som ätit som en häst och massa onyttigt i helgen!! :S Ja nya tag... väx muskler, VÄX!!!
Men har gott om tid på mig.. men plan om det går som jag vill blir väl Luciapokalen 2012 :)
Bilden är tagen ifrån Google.. tror inte detta är luciapokalen.
Brukar om kvällarna gå in och läsa lite bloggar om fitness och träning.. Hittat en blogg och jag säger bara - Vilka j*vla armar och ben... shiiit! Vill ha.. Hade jag stått bredvid denna tjejen hade jag mer liknat ett spaghetti strå...
Hoppas inte det gör ngt för denna tjejen att jag nu länkar hennes blogg.. Kolla in... bläddra ner en bit för att se bilderna hon lagt upp på sin kropp :)
http://heidivuorelafitness.myshowroom.se/kategori/bilder-2011/
Ska om en stund bege mig till gymmet för Axlar/Mage.. Bävrar inför detta jäkla axel pass... :S Puuuhh min största svaghet.... GAH!
Därför tror jag att jag ska ha en "egen" dag för just axlar... och inte baka in det i Bröst/Triceps dagen..
Have a nice one!!
//Linda
Frukosten har nyligen landat i magen.. inte så värst hungrig idag så det var att "pressa" ner att.. :/ Blev minikeso, kvarg m fun light sedan 2 fullkornsmackor och givetvis min underbart goda Is Latte :)
Vägningen imorse gick völ inte direkt som jag ville.. Gått ner i vikt så vågen visade nu 50,7kg... :( va fasen jag som ätit som en häst och massa onyttigt i helgen!! :S Ja nya tag... väx muskler, VÄX!!!
Men har gott om tid på mig.. men plan om det går som jag vill blir väl Luciapokalen 2012 :)
Bilden är tagen ifrån Google.. tror inte detta är luciapokalen.
Brukar om kvällarna gå in och läsa lite bloggar om fitness och träning.. Hittat en blogg och jag säger bara - Vilka j*vla armar och ben... shiiit! Vill ha.. Hade jag stått bredvid denna tjejen hade jag mer liknat ett spaghetti strå...
Hoppas inte det gör ngt för denna tjejen att jag nu länkar hennes blogg.. Kolla in... bläddra ner en bit för att se bilderna hon lagt upp på sin kropp :)
http://heidivuorelafitness.myshowroom.se/kategori/bilder-2011/
Ska om en stund bege mig till gymmet för Axlar/Mage.. Bävrar inför detta jäkla axel pass... :S Puuuhh min största svaghet.... GAH!
Därför tror jag att jag ska ha en "egen" dag för just axlar... och inte baka in det i Bröst/Triceps dagen..
Have a nice one!!
//Linda
Hela långa helgen
Helgen som varit har sett ut som följande:
Lördagen bestod av träning för min del medan Tindra var på marknad med min farmor och farfar :D Hon åkte karusell och blev ordentligt bortskämd *like always*
Min tid på gymmet betsod av Rygg och Biceps! Gick bra men får inte riktigt kläm på dessa jädra dragremmar?! Helt lugnt när jag ska köra en armshantel rodd för då hjälper man ju till med andra handen. Men va fasen när man ska låsa båda händerna är ju helt mega svårt! (Amatör :D ) Jaja övning ger färdighet :) hahaha!
Lagade även meeeega god mat.. Baconlindad kyckling, Sötpotatis, Morötter, Kantarellsås och Vitlöksbröd. Måste dela med mig av denna underbara bild:
Har ordentlig träningsvärk i ryggen idag så övningarna bet nog :) Idag var det mys hela morgonen med Tindra och vi hade tvättstugan! Var jätte fint väder ute idag så det kändes jätte tråkigt att ha tvättstugan just idag.. :/ Men jaja nu e det klart! Vi roade oss med att få besök, leka med lera och sparkat boll..
Nu på kvällen efter att jag lämnat Tindra blev det träning.. Bröst och Triceps.. Triceps fick sig en ordentlig omgång kan man säga! AJ AJ.. kommer att kännas imorgon!! Fick bra med pump i armarna idag när jag hade dragit igång med triceps :) Härligt!! Ska se om jag hittar en äldre bild på mig - då kan man tydligt se hur formen börjat ändras sakta men säkert :D
Vill även tacka den söta tjejen på Hemköp som ivrigt letade rätt på mitt paket ifrån MMSports då de har fått problem med alla aviseringarna.. :S Skiiit drygt då mina grejor legat ett bra tag på lager nu!
I dagens leverans blev det:
*Casein
*Massa Celsius
*Omega 3
*BCAA XX
Imorgon drar min "mördarvecka" igång.. ja det är vad det låter som.. :) Hehe.. Vi jobbar mån-ons 15-23, ledig tors. Går på fredag natt 8 h sedan 2 st 12h nätter och avslutar med en liten 8h natt.. wiiihoo sedan ledig 6 dagar :D
Axlar/Mage står på schemat imorgon.. kanske även en Pw på morgonen om jag hinner med.. host.. eller om jag orkar stiga upp med andra ord! :)
Hoppas alla haft en fin helg!
//Linda
Lördagen bestod av träning för min del medan Tindra var på marknad med min farmor och farfar :D Hon åkte karusell och blev ordentligt bortskämd *like always*
Min tid på gymmet betsod av Rygg och Biceps! Gick bra men får inte riktigt kläm på dessa jädra dragremmar?! Helt lugnt när jag ska köra en armshantel rodd för då hjälper man ju till med andra handen. Men va fasen när man ska låsa båda händerna är ju helt mega svårt! (Amatör :D ) Jaja övning ger färdighet :) hahaha!
Lagade även meeeega god mat.. Baconlindad kyckling, Sötpotatis, Morötter, Kantarellsås och Vitlöksbröd. Måste dela med mig av denna underbara bild:
Har ordentlig träningsvärk i ryggen idag så övningarna bet nog :) Idag var det mys hela morgonen med Tindra och vi hade tvättstugan! Var jätte fint väder ute idag så det kändes jätte tråkigt att ha tvättstugan just idag.. :/ Men jaja nu e det klart! Vi roade oss med att få besök, leka med lera och sparkat boll..
Nu på kvällen efter att jag lämnat Tindra blev det träning.. Bröst och Triceps.. Triceps fick sig en ordentlig omgång kan man säga! AJ AJ.. kommer att kännas imorgon!! Fick bra med pump i armarna idag när jag hade dragit igång med triceps :) Härligt!! Ska se om jag hittar en äldre bild på mig - då kan man tydligt se hur formen börjat ändras sakta men säkert :D
Vill även tacka den söta tjejen på Hemköp som ivrigt letade rätt på mitt paket ifrån MMSports då de har fått problem med alla aviseringarna.. :S Skiiit drygt då mina grejor legat ett bra tag på lager nu!
I dagens leverans blev det:
*Casein
*Massa Celsius
*Omega 3
*BCAA XX
Imorgon drar min "mördarvecka" igång.. ja det är vad det låter som.. :) Hehe.. Vi jobbar mån-ons 15-23, ledig tors. Går på fredag natt 8 h sedan 2 st 12h nätter och avslutar med en liten 8h natt.. wiiihoo sedan ledig 6 dagar :D
Axlar/Mage står på schemat imorgon.. kanske även en Pw på morgonen om jag hinner med.. host.. eller om jag orkar stiga upp med andra ord! :)
Hoppas alla haft en fin helg!
//Linda
Dags för nya träningsbyxor?
Mina "pösiga" tränngsbyxor eller vad man ska säga köpte jag när Tindra var ca 6 månader gammal och med ca 10 kg gravidvikt kvar att gå ner ifrån dessa hemska 22kg.. kanske dags att investera i ett par som sitter bättre nu?! :D *jippie*
Ska jag använda dessa måste jag ha ett långt tight linne som typ funkar lite som ett skärp.. haha... Så de håller byxorna uppe!!! Inte hållbart... Hur skulle det se ut om linnet gled upp och byxorna av mitt på gymmet? HAHAHAHA..... Fail....
Ska jag använda dessa måste jag ha ett långt tight linne som typ funkar lite som ett skärp.. haha... Så de håller byxorna uppe!!! Inte hållbart... Hur skulle det se ut om linnet gled upp och byxorna av mitt på gymmet? HAHAHAHA..... Fail....
Nu har jag jobbat min sista natt denna veckan och det ska bli skönt att vara ledig nu hela helgen innan vi går på mördar veckan nästa vecka! Ha en underbar fredag alla!!!!
//Linda
//Linda
Pasta sallad de lux :)
I natt var det så stressigt på jobbet.. Men tiden gick fort i natt iaf! :) Helt slut idag sov jag till 15.30.. jisses!
Väl uppstigen ur den varma goa sängen fick jag allt ta mig i kragen och laga lite mat.. Idag fick det bli en super god pastasallad/röra :D
Så tänkte dela med mig av denna enkla goda rätt :)
Ingredienser:
*Pasta
*1 paket Bacon
*1 Purjolök
*En burk Svamp
*En burk Majs
*Cream Fraiche Paprika Chili Lätt
*Viltök
*Svartpeppar
Börja med att hacka baconet och purjolöken. Stek detta på medelvärme tillsammans med svampen och krydda av med vitlök och svartpeppar.
Koka pasta enligt anv. Ca 3-4 port.
När pastan är klar häll av vattnet och rör ner baconet, purjolöken och svampen. Häll även i majsen och cream fraichen - Rör om!!
Voila klart!!
