Vägen mot Fitness Livet

Dagens träning gick trögt.. Kändes som om jag inte hade tillräckligt med kraft :(
Rygg/Biceps blev det.. På ryggen körde jag x4 reps av varje:

*Chins med hjälpvikt (10-15kg)
*Latsdrag med smalt grepp
*Höga rodd
*Låga rodd
*En arms hantelrodd
*Liggande flyers med hantlar
*Shrugs

På Biceps x4 reps av varje där med:

*Sittande hantelcurl
*Hammercurls med rep
*Bicepscurl stående (maskin)
*Koncentrationscurls

Puuuh jobbigt var det!! Men skönt när jag var klar :)
Imon blir det lite Bröst/Axlar/Triceps :D

Efter träningen blev det hem för att laga mat.. idag blev det pasta med tomatsås m.tonfisk..
Låter kanske inte så gott.. men det är jätte gott och lätt att laga!!

Ingredienser:
*Krossad tomat m. chili
*Lök
*Svamp
*Tonfisk i vatten
*Vitlök
*Köttbuljong
*Vatten
*Svartpeppar
*Ev. lite salt

Hacka löken och fräs ihop med vitlöken. Häll i krossade tomaten, buljongen, ca 2 dl vatten samt lite av tonfisk vattnet. Krydda!! Låt sedan puttra ca 10-15min. När det är ca 5 min kvar häll i svampen och tonfisken :)
DONE :) Servera med pasta och någon god sallad!!