Blixtrar och Dunder ^^
Regnet piskar och åskan är på gång för fullt!! :) Mysigt värre!
Idag har det inte bara varit blixtrar och dunder utomhus utan även inomhus! :P På gymmet både blixtrade och dundrade det för mig idag :D
Passet gick så himla bra att jag började undra vad det var frågan om?
Tanken idag påväg till gymmet var att passet blir medelmåtta pga 12 h natt jobb med enbart 5 h sömn.. Magvärk (ja ni fattar) och bara frukost intagen!
Men TJIIII fick jag... Tog ut mig till max och ökade vikter i stort sett alla övningar :)
Idag bestod Rygg/Baksida Axlarna av:
* Latsdrag (sepcialhadtag)
* En arms hantelrodd
Idag har det inte bara varit blixtrar och dunder utomhus utan även inomhus! :P På gymmet både blixtrade och dundrade det för mig idag :D
Passet gick så himla bra att jag började undra vad det var frågan om?
Tanken idag påväg till gymmet var att passet blir medelmåtta pga 12 h natt jobb med enbart 5 h sömn.. Magvärk (ja ni fattar) och bara frukost intagen!
Men TJIIII fick jag... Tog ut mig till max och ökade vikter i stort sett alla övningar :)
Idag bestod Rygg/Baksida Axlarna av:
* Latsdrag (sepcialhadtag)
* En arms hantelrodd
* Sittande rodd med V-handtag
* Pulldowns?!
* Stående rodd med stång
* Stående rodd med stång
* Chins med 5kg hjälpvikt (reppade ut det sista)
* Flyers med hantlar för baksidan
* Stående "drag" för baksidan
* Höga rodd med skivstång
Här är 2 ryggbilder ifrån idag.. Låt vingarna få växa nu!!!! :D
Här är 2 ryggbilder ifrån idag.. Låt vingarna få växa nu!!!! :D
I lördags körde jag också ett pass efter mitt natt jobb och mindre bra förutsättningar.. Men även det gick toppen!!! Körde axlarna framsida / utsidan samt lite mage!
Fick galet med pump och önskar att pumpen aldrig försvann men tyvärr så gör den ju de efter en liten tid :/
Men måste jobba på mina mini ben och vaderna - de är under all kritik! Men stressa långsamt är nog ett bra recept!
Nu vankas en sista natt sedan är det viva la ledighet i 6 dagar :P
Må gott!
//Linda
Changes...
Var ett bra tag sedan jag bloggade.. Har inte haft verken tid eller ork. Men nu ska jag försöka ta tag i att igen :D
Det blir ingen tävling för mig i år då jag behöver bygga mer muskelmassa för att reda ut en diet. Så det är bara att fortsätta lyfta skrot och lägga fokus på att äta och bygga! Ja lite vila med såklart :) Det behöver min lilla kropp mer än jag själv anar!
Det flyter på bra i gymmet nu och är inne i mina 4 veckor med TUNG träning! Vikterna flyger upp.. haha.. Ibland iaf :)
Jag har trots allt blivit lite större (tjockare hehe) än för ett 4-6 månader sedan..
Bilderna till vänster är då och bilderna till höger är nu..
Bild boom!!!!!
Har igen ny rygg bild.. Men ska fixa detta snart :)
Nu ska jag snart inleda min natt helg aka mördarhelg.. Men sen väntar en härlig 6 dagars ledighet! :P
Hoppas alla får en underbar helg!
//Linda
Det blir ingen tävling för mig i år då jag behöver bygga mer muskelmassa för att reda ut en diet. Så det är bara att fortsätta lyfta skrot och lägga fokus på att äta och bygga! Ja lite vila med såklart :) Det behöver min lilla kropp mer än jag själv anar!
Det flyter på bra i gymmet nu och är inne i mina 4 veckor med TUNG träning! Vikterna flyger upp.. haha.. Ibland iaf :)
Jag har trots allt blivit lite större (tjockare hehe) än för ett 4-6 månader sedan..
Bilderna till vänster är då och bilderna till höger är nu..
Bild boom!!!!!
Har igen ny rygg bild.. Men ska fixa detta snart :)
Nu ska jag snart inleda min natt helg aka mördarhelg.. Men sen väntar en härlig 6 dagars ledighet! :P
Hoppas alla får en underbar helg!
//Linda
< Energi boost >
Har fått någon slags överflödig energi ifrån ingenstans :) Det tackar vi för!!!
Dagen har bestått av jobb, träning och mat i mängder! Har kommit fram till att äta mer "lagad mat". Så nu äter jag matlådor tre gånger om dagen som innehåller kolhydrater (ris, pasta tex), protein (kött, kyckling osv.) och grönsaker. Förutom det har jag ju min frukost, Mellanmål och kvällsmål.. Ja mycket mat har det blivit! Men jisses vilken skillnad jag känner i gymmet. Eller är det bara hjärnan som spökar?!
Solen sken när jag slutade jobbet idag, som alla andra dagar denna veckan :) Men hem och packa tränings väskan för att bege sig in bland svettdoften! Lugnt på gymmet idag, vilket var skönt! :P
Bröst/Triceps fick sig en omgång!
Fick bra med pump och det brände på ordentligt att köra 12-15 reps :D
Körde lite dips idag och det har ju inte varit min starka sida ALLS... Har innan kunnat göra 3 på sin höjd av mig själv. Men nu klarade jag 3 set dips - 9 st, 5 st och 4 st.. Stolt över att jag orkar mer och mer även om jag vill kunna mata på fler - men det kommer med tiden! :)
Nu är min kropp helt slut efter 4 dagar träning så nu blir det vila i 2 dagar!!!!! Väl behövligt!! :P
Nästa torsdag är det dags att bege sig till Lokomotion - då ska vi som är intresserad av tävling träffas :) Ska bli spännande o nervöst!!! Tror man ska ha med sig både skor o bikini. Har dock ingen hel svart "tävlings bikini" än men den blåa "final" bikinin som inte är blingad än får duga :)
Var ju i vilket fall tvungen att övnings gå idag med ett par random höööga klackskor jag köpte i USA och jiiiissses... går som en kratta!! HAHA... Hur ska detta funka?!?!
Men ska bli kul att få lära sig ett och annat! :P
Ryggen måste jobbas på ordentligt.. känns som om det är en av mina mååånga svaga punkter! :/ Blir man någonsin nöjd? Men jag är en riktig tävlings människa tror jag och ger jag mig väl in i något till 110% vill jag ju inte så där i slutet på en sista plats.. Visserligen blir det ju min första tävling om det nu blir detta året (December). Kanske ska sänka ribban en aning :P
Hoppas alla haft en super fin dag i solen!
//Linda
Dagen har bestått av jobb, träning och mat i mängder! Har kommit fram till att äta mer "lagad mat". Så nu äter jag matlådor tre gånger om dagen som innehåller kolhydrater (ris, pasta tex), protein (kött, kyckling osv.) och grönsaker. Förutom det har jag ju min frukost, Mellanmål och kvällsmål.. Ja mycket mat har det blivit! Men jisses vilken skillnad jag känner i gymmet. Eller är det bara hjärnan som spökar?!
Solen sken när jag slutade jobbet idag, som alla andra dagar denna veckan :) Men hem och packa tränings väskan för att bege sig in bland svettdoften! Lugnt på gymmet idag, vilket var skönt! :P
Bröst/Triceps fick sig en omgång!
Fick bra med pump och det brände på ordentligt att köra 12-15 reps :D
Körde lite dips idag och det har ju inte varit min starka sida ALLS... Har innan kunnat göra 3 på sin höjd av mig själv. Men nu klarade jag 3 set dips - 9 st, 5 st och 4 st.. Stolt över att jag orkar mer och mer även om jag vill kunna mata på fler - men det kommer med tiden! :)
Nu är min kropp helt slut efter 4 dagar träning så nu blir det vila i 2 dagar!!!!! Väl behövligt!! :P
Nästa torsdag är det dags att bege sig till Lokomotion - då ska vi som är intresserad av tävling träffas :) Ska bli spännande o nervöst!!! Tror man ska ha med sig både skor o bikini. Har dock ingen hel svart "tävlings bikini" än men den blåa "final" bikinin som inte är blingad än får duga :)
Var ju i vilket fall tvungen att övnings gå idag med ett par random höööga klackskor jag köpte i USA och jiiiissses... går som en kratta!! HAHA... Hur ska detta funka?!?!
Men ska bli kul att få lära sig ett och annat! :P
Ryggen måste jobbas på ordentligt.. känns som om det är en av mina mååånga svaga punkter! :/ Blir man någonsin nöjd? Men jag är en riktig tävlings människa tror jag och ger jag mig väl in i något till 110% vill jag ju inte så där i slutet på en sista plats.. Visserligen blir det ju min första tävling om det nu blir detta året (December). Kanske ska sänka ribban en aning :P
Hoppas alla haft en super fin dag i solen!
//Linda
Lite mellan himmel och jord ^_^
Det var ett bra tag sedan jag skrev här - har haft upp över huvudet fullt med olika saker så inte kommit till skott och dra ett inlägg - Men här kommer det ett iaf :)
Har nu tränat 4 ggr sedan min låååånga 2 veckors träningsförbud och det har varit blandade känslor! Visste inte att man kunde tappa så mycket på så "kort" tid. Känner mig mycket svagare.. Men det ska vi snart ta igen :D
Idag var första gången jag kände att det gick riktigt bra på passet :) Lyckan är total och Craze gjorde nog sitt vill jag säga!
Har nu tränat 4 ggr sedan min låååånga 2 veckors träningsförbud och det har varit blandade känslor! Visste inte att man kunde tappa så mycket på så "kort" tid. Känner mig mycket svagare.. Men det ska vi snart ta igen :D
Idag var första gången jag kände att det gick riktigt bra på passet :) Lyckan är total och Craze gjorde nog sitt vill jag säga!
Hade idag baksida lår, rumpa och mage.. Full fokus på kvalite istället för kvantitet.
Har en sån fruktansvärd träningsvärk i heeeela kroppen och så ont i framsida lår o vaderna att det förvånade mig att jag kunde köra på idag :)
Sautan vad det brände på i hamstrings och rumpen.. Aj aj! Körde upp 80 kg igen och reppade 5:a och en 6:a på det i Smithen (fokus baksida - brett med fötterna)
LYCKA!
Har en sån fruktansvärd träningsvärk i heeeela kroppen och så ont i framsida lår o vaderna att det förvånade mig att jag kunde köra på idag :)
Sautan vad det brände på i hamstrings och rumpen.. Aj aj! Körde upp 80 kg igen och reppade 5:a och en 6:a på det i Smithen (fokus baksida - brett med fötterna)
LYCKA!
Måste snart ta tag lite i att träna posering.. Kan noll och ingenting om att... Och när jag försöker ser jag bara löjlig ut. HAHA.... Lite svårt att posera när man ska ta en bild på sig själv med.. ! :S Slängde på mig ett par gamla klack skor och jisses jag är ju kass på att gå i såna (i nyktert tillstånd) och dessa är ändå inte så höga som man har i en tävling. Bambi på hal is... JAPP!
En spännis bild med... haha.. Det är så synd man inte posar på det sättet i BodyFitness :O
BodyBuilding kanske får bli nästa steg om man fastnar för detta :) Njjjaa en dag i taget :D
Nu har jag fullsatta veckor framför mig med att skulptera kroppen, bredda, öka volym, bli starkare och bara njuta av all mat jag får äta :D
Kan det vara pizzan igår kväll som gjorde att mitt pass idag gick så jädra bra?!!
Vi kan ju låtsas det... :P
En spännis bild med... haha.. Det är så synd man inte posar på det sättet i BodyFitness :O
BodyBuilding kanske får bli nästa steg om man fastnar för detta :) Njjjaa en dag i taget :D
Nu har jag fullsatta veckor framför mig med att skulptera kroppen, bredda, öka volym, bli starkare och bara njuta av all mat jag får äta :D
Kan det vara pizzan igår kväll som gjorde att mitt pass idag gick så jädra bra?!!
Vi kan ju låtsas det... :P
Nu ska jag natta min lilla flicka här sedan blir det jobb för mig imorgon och ett par dagar framöver!!
Hoppas alla haft en bra dag trots att det regnat som tusan..
//Linda
Tiny Winy Stringbikini?!
Har lånat hem en tävlingsbikini som jag tror jag ska köpa :) Men jisses det är ju verkligen INTE som en vanlig bikini alls... Tyget över rumpan är såååå litet!!! Bara en liten stjärtlapp. Haha.. Sen ska den ju blingas med kristaller så det är en hel del jobb kvar på den.
Men här bjuder jag på 2 bilder:
Ja där är inte mycket tyg som ni ser! Haha.. Sen har jag knölat in ett par minimala string trosor under med då jag bara lånat bikinin.. De va tiiiiight kan jag säga!!
Idag har jag varit och kört Rygg/Biceps med Maria :) Gick bra och jag kommer nog ha träningsvärk imorgon kan jag lova!! :D Testade även mina duo grips.. SÅ skönt att ha de som stöd runt handleden! :D
Bygga bygga bygga - Bli större, starkare och få fram ådrorna!! *wiiiiee*
Tiny Winy arm is goooooing Bigger.. !!
Idag innan träning fick det bli "snabb" mat i form av Ris och Tonfisk.. Ingen höjdare men det gick ner med massa avokado och sweet chilisås :)
Tur jag kunde äta kyckling och ris efter träningen - Mycket godare!!!
Nu är det snart dags för lite mat igen - Mums trots att jag är ganska mätt än! Men det ska bli fruktsallad o det är sååå GOTT!
Ska även försöka komma i säng i tid idag så jag hinner träna imon fm innan jobbet kallar!
Hoppas alla haft en lika bra helg som jag :)
//Linda
Men här bjuder jag på 2 bilder:
Ja där är inte mycket tyg som ni ser! Haha.. Sen har jag knölat in ett par minimala string trosor under med då jag bara lånat bikinin.. De va tiiiiight kan jag säga!!
Idag har jag varit och kört Rygg/Biceps med Maria :) Gick bra och jag kommer nog ha träningsvärk imorgon kan jag lova!! :D Testade även mina duo grips.. SÅ skönt att ha de som stöd runt handleden! :D
Bygga bygga bygga - Bli större, starkare och få fram ådrorna!! *wiiiiee*
Tiny Winy arm is goooooing Bigger.. !!
Idag innan träning fick det bli "snabb" mat i form av Ris och Tonfisk.. Ingen höjdare men det gick ner med massa avokado och sweet chilisås :)
Tur jag kunde äta kyckling och ris efter träningen - Mycket godare!!!
Nu är det snart dags för lite mat igen - Mums trots att jag är ganska mätt än! Men det ska bli fruktsallad o det är sååå GOTT!
Ska även försöka komma i säng i tid idag så jag hinner träna imon fm innan jobbet kallar!
Hoppas alla haft en lika bra helg som jag :)
//Linda
.............Rygg MOS.............
Styrde om lite i planerna med träningen idag - så det blev Rygg/Baksida Axlar! :) Väntar på mitt bälte så hoppas det kommer imorgon så jag kan testa tyngre knäböj än vanligt :D Då jag nu har 4 veckor tung träning/mindre reps innan jag åter går över till lättare träning/fler reps. :)
Mina underarmar är nog helt kaputt och chins projektet får jag nog lägga ner :/ Får en otrolig kramp i underarmarna precis som om något kläms.. Styrkan försvinner där! :( Enda tråkigheten idag.
Men passet gick kanon trots chins katastrofen.. :P
Här kommer ett gäng rygg bilder...
Den första är från sen sommaren/hösten.
Den andra ifrån Nov/Dec.
Och de sista är ifrån idag.
Dock ser jag inte så stor skillnad ifrån Nov/Dec till nu.. :/ Gör ni?
Här kommer ett gäng rygg bilder...
Den första är från sen sommaren/hösten.
Den andra ifrån Nov/Dec.
Och de sista är ifrån idag.
Dock ser jag inte så stor skillnad ifrån Nov/Dec till nu.. :/ Gör ni?
Har ordentligt med värk i ryggen redan nu.. Undra hur det blir imon? Hehe!
Det är en sån hat kärlek man har till träningsvärk! ♥
NU ska ryggen få vila upp sig i Tempur sängen och växa till sig massor!!!
Natti Natti :)
Då var torsdagen snart till ända..
Hej hopp !
Här har det hänt endel sedan senast :) Tränat och haft det gott, spännande möte osv.
Igår var jag på Loket för min första mätning. Spännande värre. Men skönt att få prata av sig lite med någon som verkligen har koll! Man är ju lite som en berg och dal bana.. Hehe!
Men Mari är verkligen toppen och alltid ett leende på läpparna !!
Lite om min mätning:
Här har det hänt endel sedan senast :) Tränat och haft det gott, spännande möte osv.
Igår var jag på Loket för min första mätning. Spännande värre. Men skönt att få prata av sig lite med någon som verkligen har koll! Man är ju lite som en berg och dal bana.. Hehe!
Men Mari är verkligen toppen och alltid ett leende på läpparna !!
Lite om min mätning:
Vikt: 53kg
Fet %: 17,7%
Fet i kg: 9,4kg
Muskelmassa: 24,4kg
Sen står det ju maaassssa annat med men det är väl detta man mest tittar på samt hur det sitter fördelat på kroppen! :) Som tur väl var det ganska jämnt fördelat. Hehe. Tur det :D Men mesta av fettet sitter ju på benen och magen.. Men blev faktiskt lite chockad över hur "lite" fettprocenten var.. Tänkte mig snarare 21% eller något.. Men aja jag kan inte göra mer än att äta som en häst :D
Idag har jag tränat Bröst/Triceps - gick sådär! Usch tappade ångan efter första 2 setten. Wtf?!!
Kände av underarmarna när jag körde sned bänk med hantlar :/ Så sjukt jobbigt nu när jag kör 10-12 reps.. nästan så jag längtar tills nästa vecka då jag går över till ca 6 reps o TUNGT! :D
Har idag lagt in en beställning på Duo-Grips (hoppas det blev rätt), Ett gym bälte och lite Omega 3. Det var dessutom kampanj på gymbältet och de hade strl XS :D *happy me*
Imorgon är det jobb som gäller och heeela långa helgen! Men innan jag tar jobb helg imon ska jag beta av ett axel pass :)
Ha en fin helg alla!!
//Linda
Fet %: 17,7%
Fet i kg: 9,4kg
Muskelmassa: 24,4kg
Sen står det ju maaassssa annat med men det är väl detta man mest tittar på samt hur det sitter fördelat på kroppen! :) Som tur väl var det ganska jämnt fördelat. Hehe. Tur det :D Men mesta av fettet sitter ju på benen och magen.. Men blev faktiskt lite chockad över hur "lite" fettprocenten var.. Tänkte mig snarare 21% eller något.. Men aja jag kan inte göra mer än att äta som en häst :D
Idag har jag tränat Bröst/Triceps - gick sådär! Usch tappade ångan efter första 2 setten. Wtf?!!
Kände av underarmarna när jag körde sned bänk med hantlar :/ Så sjukt jobbigt nu när jag kör 10-12 reps.. nästan så jag längtar tills nästa vecka då jag går över till ca 6 reps o TUNGT! :D
Har idag lagt in en beställning på Duo-Grips (hoppas det blev rätt), Ett gym bälte och lite Omega 3. Det var dessutom kampanj på gymbältet och de hade strl XS :D *happy me*
Imorgon är det jobb som gäller och heeela långa helgen! Men innan jag tar jobb helg imon ska jag beta av ett axel pass :)
Ha en fin helg alla!!
//Linda
~ DÅ och NU ~
Idag var det äntligen dags efter en hel vecka med vila för en krasslig kropp! Framsida lår, biceps och underarmarna hamnade på schemat.. Tog ut mig ordentligt på ben fronten så det var på bristningsgränsen att jag nästan fick spy rent ut sagt.. Jisses! Det var riktigt tungt idag och ändå kör jag ju 10-12 reps nu och har då fått dra ner ca 10-15 kg på övningarna men jädra vad det brände.. AMAZING! Fast illamåendet hade jag klarat mig utan.. :O
Körde idag Fronböj men jäklar vad jag har svårt för det iaf med stång.. Gör ju skit ont att ha den på armar/axlar.. Så jag brukar köra med en viktplatta och hålla i istället. Eller så har jag väl stången i fel läge.. :? Får väl jobba på den för den biter som tusingen på mina små lår :P
Körde idag Fronböj men jäklar vad jag har svårt för det iaf med stång.. Gör ju skit ont att ha den på armar/axlar.. Så jag brukar köra med en viktplatta och hålla i istället. Eller så har jag väl stången i fel läge.. :? Får väl jobba på den för den biter som tusingen på mina små lår :P
Har idag tagit lite nya bilder på ben för och jämföra... Let´s see..
Då till vänster och nu till höger.. Jisses mina vader har verkligen inte hängt med resten av benen! (tändstickor?!) Ser inte klokt ut.. Haha... Hoppas det är bilden det e fel på. :D Måste jobba mer mer på de!!
Såhär när man tittar på sidan ser jag typ ingen skillnad alls.. Jobba Jobba jobba!
På armen ser man ju att den blivit lite större och att axeln mer vuxit till sig lite :D *happy*
Roligt att se de små förändringarna iaf :) Bara att jobba vidare nu när jag väl kommit igång igen. Längtar tills imorgon då det är dags för Ryggen att få sig en körare :P
Nu snart off 2 work!
Hoppas alla får en riktigt bra dag.
//Linda
Då till vänster och nu till höger.. Jisses mina vader har verkligen inte hängt med resten av benen! (tändstickor?!) Ser inte klokt ut.. Haha... Hoppas det är bilden det e fel på. :D Måste jobba mer mer på de!!
Såhär när man tittar på sidan ser jag typ ingen skillnad alls.. Jobba Jobba jobba!
På armen ser man ju att den blivit lite större och att axeln mer vuxit till sig lite :D *happy*
Roligt att se de små förändringarna iaf :) Bara att jobba vidare nu när jag väl kommit igång igen. Längtar tills imorgon då det är dags för Ryggen att få sig en körare :P
Nu snart off 2 work!
Hoppas alla får en riktigt bra dag.
//Linda
Fredag
En halv ledig dag fullt med stress.. :/ När ska jag lära mig att ta det lugnt?! Gaaahhh! Träningsvärk i stort sett hela kroppen - Det är gott iaf!!!
Blev sovmorgon imorse då jag har min natt helg framför mig! Iväg på möte sedan blev det gymmet för Rygg/Baksida axlar..
Gick bra idag på passet med en viss viktökning i vissa övingar :) Dock kändes passet väldigt stirrigt :S
Idag körde jag bara 2,5 kg hjälpvikt i Chins maskinen :D Gjorde iaf 4 st. Så det går framåt - (väldigt) sakta men säkert! Får nog försöka lägga ner lite mer krut på ryggen och dessa jädra ben o axlar.. Hmm eller nja ALLT.
Nu laddar jag om o tar nya tag nästa vecka.. Har 40 h natt framför mig så vila, äta bra mat och jobba står på schemat denna helg.
Tog lite mått igår.. O det var ju lite blandade känslor.. Ökat lite grann i benen, rumpa och bröst men mage, midja har blivit mindre. Äter som en häst travar.. och har ju inte direkt ätit sådär jätte nyttigt alla dagar - är ju en pizzalover! :P Hehe. Å vikten går ju inte direkt upp i någon rasande fart. 52,8 kg stannar nu vågen på..
Jag ser ju att kroppen börjar ändra sin form och musklerna börjar bli mer synliga men borde jag inte gå upp lite mer i vikt om jag nu bygger ngt eller har jag tappat mer fett? Hmm.. Nä lite kvällsmat snart på det innan natt jobbet :)
Kanske inte så rättvis bild att jämföra.. Men lite skillnad är där :) Bilden till vänster är tagen i Augusti. Den till höger är tagen idag av Tindra :) Hehe!
Bjuder på lite mer formbilder.. Ska bli riktigt kul och se hur det ser ut om 6 månader igen! Förhoppningsvis en större skillnad :D
Denna bilden kanske inte heller är så rättvis att jämföra... Dumt att man inte tagit bilderna med samma bakgrund.. Får nog ta och börja göra det :P
Nu ska jag gosa ner mig i soffan bredvid en sovande Tindra och läsa Body (för 3:e gången) !!
Till Alex - Månadens curl girl: Sjukt snygg bild, så cool!!! :D
//Linda
~Saknar träningen~
Ligger fortfrande här hemma.. :S Magen krampar och huvudet lever sitt eget liv :(
Hoppas på jobb imon istället :)
Saknar träningen så otroligt mycket.. Behöver den i mitt liv för att må bra helt enkelt!
Saknar endorfinet som flödar efter ett pass.. saknar det lilla pumpen/trycket man får i de små musklerna.. !!
Saknar till och med lukten av svett.. haha! Normalt eller inte.
Känns som om "luften" har gått ur mig.. har muskelrna hunnit ta semester när de inte fått jobba på så lång tid?
Saknar detta pumpet.. :S
Nästa vecka vet ni vart ni hittar mig när jag inte jobbar iaf :) @ the gym!
Blir dyrt av att ligga hemma en lördag och nätshoppa.. :S
Har länge väntat på att MMSports ska få hem XS av en BetterBodies byxa men tydligen tar det evigheter.. men nu hittade jag byxan på Fitnessbutiken istället.. :D
Så nu e den beställd samt en hemlig julklapp. Även min bror beställde två BB byxor :)
Ha en underbar lördag!
//Linda
-Ryggen-
Här kommer en liten bild på ryggen - den till vänster är tagen precis innan resan till Egypten och den till höger är tagen 3 månader tidigare.
Roligt när man kan lägga bilderna bredvid varandra och se att det faktsikt hänt lite iaf :D
Snart så tusan ska jag kunna göra chins av mig själv :) Men som Alex sa det sitter i huvudet kör ju med 5 kg hjälpvikt och det är ju nästan "ingenting" .. Nu jäklar!
Imorgon så är tanken att försöka komma iväg till gymmet för första gången på snart 2 veckor.
Ska bli underbart och välbehövligt!!
//Linda
I´m Alive :)
Ja då var jag här igen :D Inga ursäkter - host. Men har haft fullt upp i en veckas tid nu! Massa träning har det blvit med :)
Men tänker inte rabbla igenom en hel veckas dravel utan vi kör nutid :D
Har varit riktigt effektiv idag (som alla dagar hehe).
Yttligare en tidig morgon på gymmet - gud vad skönt det är att vara där tidigt, lugnt och skönt slipper trängas. Har inte haft mitt träningsschema i huvudet så ställde in mig på att idag är det Bröst/Tricpes.. -Gutt, lätt tänkte jag :) Men va fasen idag var det ju Baksida lår, Vader och mage... :S
MEN det visade sig att det inte kunde blivit bättre! Ökade upp vikter i alla övningarna på baksida lår :)))) WOOOPPPA!
Testa lite försiktigt med 60 kg knäböj a´la Linda idag i Smith maskinen.. Gick bra! Är så jädra rädd att ryggen ska smälla. Det enda som svävade runt i mitt huvud var bukstödet, bukstödet, bukstödet :) Voila det gick vägen!
Lycklig som tusan kunde jag gå hem ifrån gymmet idag.. Tog revansch ifrån gårdagen då rygg träningen gick sisådär.
Det märks nu att man sätter i sig omkring 3000kcal om dagen... Ser ni någon skillnad?
Inte så roligt att se men va tusan jag bjuder på den :D Bytt är bytt kommer aldrig åter?
Jo det hoppas jag verkligen.. Men där under ska det gro nu vill jag lova! Väx era muskler VÄX! :D
Nu ska jag strax dra till jobbet för lite kvälls jobb.
Ha en fin dag i solen :)
//Linda
Idag blev det av..
Yes.. Idag blev det träning för första gången på 8 dagar!
Blandade känslor faktiskt.. :S Kände av direkt att kroppen inte varit i form då jag inte kunde köra de vikter jag brukar. Så rygg/biceps fick sig en lätt start :) Men bättre det än ingen träning alls. Å ryggen ser likadan ut som för 2 månader sedan känns det som när denna bilden togs idag :/ Men det kommer! Skynda långsamt :D
Hoppas jag kan gå till gymmet imon - dags för BEN :D
Har en nådig träningsvärk i vaderna efter jobbet.. Ja ni läste rätt. Haha... Fick i onsdags gå ner i underjorden till -74m i trappor då våran lilla hiss är trasig. Spiraltrappor gjorde det inte bättre!!! När jag kom till -55m så var jag så yr att jag fick se vart jag satte fötterna. :P
Det var hyfsat lugnt ner men sen skulle jag ju upp igen.. Fy farao.. Dålig luft och det luktar mögel. Fick ta en minuts paus på -47m.. O ja det var ju typ hälften kvar - SHIT.
Därav denna grymma träningsvärk i vaderna.. Så det får kanske bli ett sånt pass på jobbet varje vecka :D Njee!!
Idag fick jag hem min lilla docka och hade bestämt en playdate med Sandra, Lovisa och Robin.. Men det blev inge bra alls.. 30 min innan de skulle komma så började Tindra klaga på att hon hade ont i örat o blev slö! :/ När de kom så blev hon lite piggare och de lekte i 5 min tills Tindra kräktes ut över hela golvet :S Så det vara bara att avbryta!! Tråkigt då vi hade sett fram emot lek och fika.. Men vi får ta igen det nästa vecka :)
Nu ligger sjuklingen här bredvid mig och sover..
Nu ska jag med mysa ner hos min lilla tjej!
//Linda
Lite pictures..
Har hunnit med mycket sedan uppdateringen imorse..
Var och tränade Bröst/Triceps.. Gick bra och kunde öka upp lite grann på Triceps övningarna :D Bröst vikterna består - men lika glad för det e jag men gladast e nog bröstet.. hahaha!!
Det värker i axlarna idag och då mår jag gott... Axlarna som är min värsta/jobbigaste muskelgrupp... Men det tar sig :) Bjuder på den spännis bild :P
Hem och göra en rally dusch sedan slänga i mig denna underbara sallad jag slälv slängde ihop på Hemköp :) Så gott och lyxigt att man bara kan gå dit och plocka ihop massa god saker - Good 2 Go :)
Hämtade Tindra på dagis sedan vidare på ett par ärrende till bl.a Ford.. behövde beställa en ny plast bit som blev demolerad då jag blev på backad.. :S 219 kr för en liten plast bit som är typ 10x10cm.... Vansinnigt tycker jag!! När vi ändå var runt med bilen fick den sig en väl behövlig tvätt :D Tindra satt i och lekte att hon körde medan jag tvättade.. :) Vad bra allt går ibland!!! :D
Väl hemma fick jag en briljant ide att tvätta och rensa Tindras garderob... Skönt och ha tvätten klar för denna veckan.. förhoppningsvis. Även påbörjat maten och ska snart ta och fortsätta! Tindra drar timmerstockar här i soffan så det ska bli spännande när jag får liv i henne igen :S
Väl hemma fick jag en briljant ide att tvätta och rensa Tindras garderob... Skönt och ha tvätten klar för denna veckan.. förhoppningsvis. Även påbörjat maten och ska snart ta och fortsätta! Tindra drar timmerstockar här i soffan så det ska bli spännande när jag får liv i henne igen :S
Fick den nya BODY idag så den ska lus läsas ikväll :DDD
Ha det gott i solskenet!!!
//Linda
Gårdagens mätnigar
God Morgon alla måndags pigga :D
Igår hade det blivit liiiiite förändringar på måtten sedan förra månaden..
Mage: 72 cm (-1cm)
Stuss: 86 cm (-2cm)
Lår: 52 cm (+0,5cm)
Armar: 26,5cm (+/- 0)
Midja: 68cm (+1cm)
Bröst: ca 86 cm (la jag till igår då jag inte mätt här innan)
Vikt: 51,7 kg (morgonvikt idag)
Nu är frukosten intagen för en stund sedan och jag ska bege mig till gymmet för lite Bröst/Triceps.. Har lite tunga axlar idag :-) Men det ska nog gå fint ändå!
Ska hämta Tindra på dagis vid 11.30 så jag får snart börja rappa på om jag ska hinna allt jag ska göra innan :) Sen får vi se vad dagen blir av! I em ska vi iaf ha Charro på mat.. Idag står Kålpudding på menyn, så längesedan jag hade det. Hoppas bara den blir gooooooood :)
See ya!!
//Linda
En regning söndag
Då var söndagen här.. tråkigaste dagen på hela veckan.. :S Näää den blir vad man gör den till
Fm var ganska lugn.. Tindra och jag tittade på lite film - Hello Kitty.. (så dålig köp den inte). Försökte få henne att vilja byta men det gick inte då hon bara vill se den och ja det är den som rullat hela veckan varje dag. HAHA.. Så man börjar bli väldigt trött på den :)
Vid middags tid var det dags för mig att gå och träna! Tack Emma som var barnvakt en stund - guld värt!! :)
Blev ett litet Mage/Axel pass idag.. Det var tungt och imorgon kan jag nog säga till 100% att det blir träningsvärk av det hela :) En styck utarbetad fluffig mage :D Btw älskar mina nya träningskläder :)
Efter träningen blev det till att börja fixa med maten.. :D Blev ruskigt sugen på Biff alá Lindström igår så idag var jag bara tvungen att laga det :) Tillbehör blev givetvis Potatis, Gräddig sås och Sallad :) Så nu har man en extra matlåda :)
Imorgon väntar en fullproppad dag.. Jobbar 7-16 sen iväg till gymmet - Ben dags igen! :D Sen ska jag ställa mig framför spisen och laga massa mat så man har det i veckan då det är väldigt körigt med jobb, hämta Tindra ifrån dagis osv.. Jag e så glad att jag jobbar 5 skift och slipper jobba dagtid varje evig vecka.. :)
Så idag hissar jag : 5-skiftet
Hoppas alla haft en fin söndag trots regn och rusk!
//Linda
Vid middags tid var det dags för mig att gå och träna! Tack Emma som var barnvakt en stund - guld värt!! :)
Blev ett litet Mage/Axel pass idag.. Det var tungt och imorgon kan jag nog säga till 100% att det blir träningsvärk av det hela :) En styck utarbetad fluffig mage :D Btw älskar mina nya träningskläder :)
Efter träningen blev det till att börja fixa med maten.. :D Blev ruskigt sugen på Biff alá Lindström igår så idag var jag bara tvungen att laga det :) Tillbehör blev givetvis Potatis, Gräddig sås och Sallad :) Så nu har man en extra matlåda :)
Imorgon väntar en fullproppad dag.. Jobbar 7-16 sen iväg till gymmet - Ben dags igen! :D Sen ska jag ställa mig framför spisen och laga massa mat så man har det i veckan då det är väldigt körigt med jobb, hämta Tindra ifrån dagis osv.. Jag e så glad att jag jobbar 5 skift och slipper jobba dagtid varje evig vecka.. :)
Så idag hissar jag : 5-skiftet
Hoppas alla haft en fin söndag trots regn och rusk!
//Linda
Värt eller Ovärt?!
Igår blev det lite fest för första gången på hela sommaren :S Hade jätte trevligt!! Tack mina fina vänner!
Vi åt Thai mat och drack skumpa :D Men själva utgången var sisådär, dåligt med folk och kass musik.. Hade mycket roligare hemma än ute!
Att dricka är överskattat... gott att ta någon öl eller så ibland. Men jag har längre inte det där "suget" att jag måste ut och supa. SKÖNT!
Så nu behöver jag inte gå ut på yttligare ett par månader :) Hehe!! Men skönt att man inte är bakfull idag. Fast jag drack typ mest vatten ute. Hahaha :P Och som ni ser innan utgång står min intersport flaska med vatten redan på bordet ;P
Har haft mycket dåligt med tid för att hinna uppdatera er om min träning..
Men givetvis blev det träning igår em. Rygg/Biceps! Lycklig efter träningen.. nu jädra börjar det lossna gjorde 6 st CHINS med 5 kg i hjälpvikt bara... WOOOPA! :P Ökade även upp 2 kg på enarms hantel rodd :)
Har träningsvärk idag.. check! Har även fortfarande träningsvärk i ben/rumpa sedan fredagspasset!
Ser ut som en Alien.. haha!! Om man granskar bilderna så ser man att jag forafarande är sne i ryggen sedan jag skadade mig i April.. Kolla in tatueringen som är synligt sned. Eller så står jag bara snett?! :S Får nog ta mig en runda till Kiropraktorn igen kankse. Ska iaf till sjukgymnasten på onsdag så vi får se vad de säger och om att och om jag får lite nya övningar :D
Idag ska jag nog bara ta det lugnt.. ska in på MMSports och beställa lite saker sen tar jag dagen som den kommer!
Kanske blir lite träning ikväll men inte bestämt mig ännu.
Nu är jag ledig ända tills torsdag, så himla skönt!! :)
Hoppas ni får en trevlig söndag i solen!
// Linda
Vi åt Thai mat och drack skumpa :D Men själva utgången var sisådär, dåligt med folk och kass musik.. Hade mycket roligare hemma än ute!
Att dricka är överskattat... gott att ta någon öl eller så ibland. Men jag har längre inte det där "suget" att jag måste ut och supa. SKÖNT!
Så nu behöver jag inte gå ut på yttligare ett par månader :) Hehe!! Men skönt att man inte är bakfull idag. Fast jag drack typ mest vatten ute. Hahaha :P Och som ni ser innan utgång står min intersport flaska med vatten redan på bordet ;P
Har haft mycket dåligt med tid för att hinna uppdatera er om min träning..
Men givetvis blev det träning igår em. Rygg/Biceps! Lycklig efter träningen.. nu jädra börjar det lossna gjorde 6 st CHINS med 5 kg i hjälpvikt bara... WOOOPA! :P Ökade även upp 2 kg på enarms hantel rodd :)
Har träningsvärk idag.. check! Har även fortfarande träningsvärk i ben/rumpa sedan fredagspasset!
Ådrorna börjar komma lite överallt nu.. :D Säga vad man säga vill men jag tycker det är sååå FINT!
Lite rygg bilder som togs för några dagar sedan..
Ser ut som en Alien.. haha!! Om man granskar bilderna så ser man att jag forafarande är sne i ryggen sedan jag skadade mig i April.. Kolla in tatueringen som är synligt sned. Eller så står jag bara snett?! :S Får nog ta mig en runda till Kiropraktorn igen kankse. Ska iaf till sjukgymnasten på onsdag så vi får se vad de säger och om att och om jag får lite nya övningar :D
Idag ska jag nog bara ta det lugnt.. ska in på MMSports och beställa lite saker sen tar jag dagen som den kommer!
Kanske blir lite träning ikväll men inte bestämt mig ännu.
Nu är jag ledig ända tills torsdag, så himla skönt!! :)
Hoppas ni får en trevlig söndag i solen!
// Linda
Lite träningsvärk ja..
Har nyss vaknat efter mitt övertids pass :D
Mulet och grått ute och jag har skön träningsvärk i magen och triceps :)
Mulet och grått ute och jag har skön träningsvärk i magen och triceps :)
Tindra är på väg hem ifrån sin morfar så vi ska mysa lite innan hon ska till sin pappa. Ikväll blir det träning för mig - Ben dags. Ska göra en fin frukost nu.. Så hungrig!!
Ska bli otroligt spännande att vända på dygnet så här på stört :) Slutade 07 imorse och börjar 07 imorgon bitti.. får se om man somnar ikväll :P Hehe..
// Linda
Träna styltorna :)
Vilket gudomligt skönt Ben/Rumpa pass det blev! Riktigt svettigt och tungt.. Tackar Celsius för svetten!! :) Har redan ont undra hur det känns imorgon.. ? :D
Mina ben är ju min svaghet tycker jag.. De ser mest ut som två styltor! Fast nu hänger det en stor skylt på de:
Mina ben är ju min svaghet tycker jag.. De ser mest ut som två styltor! Fast nu hänger det en stor skylt på de:
Så vi jobbar på att kan man säga jag och mina små ben :D
Nu drog det in värsta åsk ovädret här... Jädra blev kol svart ute och blåser i 190... Så jag får väl stänga ner denna lilla rackaren o njuta av åskan lite!
Enjoy :D
// Linda
