Vart är mitt FLYT?
Pannvärk - check Alfalfa tofs - check Ingen träning - check
När ska mina veckor bara flyta på utan "sjukdom" :(
Har fruktansvärt nästan olidligt ont i pannan/bakom ögonen.. Började igår på dagen men då var det hanterbart och hur lungt som helst.. Men i natt på jobbet gick jag runt och ojade mig över min jädra pannvärk :/ Tänkte att det var nog bara lite sömn jag behövde.. Mja! Vaknade av att allt är 10 gånger värre! Är inte förkyld eller känner mig sjuk utan bara detta jädra tryck bakom pannan.. Är det mina lilla hjärna som växer? Hehe..
Blir SÅ trött! Kan jag inte få vara frisk en hel vecka??!!
Idag blir det ju en ofrivillig vilodag *suck*
Hoppas ni andra håller er friska och Krya! Imon ska jag med vara på topp!
Bjuder på en bild ifrån igår kväll när Tindra låg på mina ben och tittade på Youtube - Tom o Jerry! Där somnade hon gott när jag kilade henne på ryggen :) Mysigt!
//Linda
Har fruktansvärt nästan olidligt ont i pannan/bakom ögonen.. Började igår på dagen men då var det hanterbart och hur lungt som helst.. Men i natt på jobbet gick jag runt och ojade mig över min jädra pannvärk :/ Tänkte att det var nog bara lite sömn jag behövde.. Mja! Vaknade av att allt är 10 gånger värre! Är inte förkyld eller känner mig sjuk utan bara detta jädra tryck bakom pannan.. Är det mina lilla hjärna som växer? Hehe..
Blir SÅ trött! Kan jag inte få vara frisk en hel vecka??!!
Idag blir det ju en ofrivillig vilodag *suck*
Hoppas ni andra håller er friska och Krya! Imon ska jag med vara på topp!
Bjuder på en bild ifrån igår kväll när Tindra låg på mina ben och tittade på Youtube - Tom o Jerry! Där somnade hon gott när jag kilade henne på ryggen :) Mysigt!
//Linda
Sjukt skönt ben/biceps pass!
Jag svävar där ibland mina rosa moln :) Idag körde jag framsida lår/biceps då jag roddade om i mitt schema i hoppet om att min leverans skulle komma idag! Men NEJ inget bälte kom idag *suck* Men det gick vägen ändå!
ASS 2 THE GRASS
Värmde upp med lite Crosstrainer och sedan lite lätta benpress..
Sen var det 8 set knäböj - 40kg, 50kgx3, 60kgx2, 70kg o 72,5kg
Super glad över att ryggen höll för 72,5kg.. (137% av kroppsvikt) hade pass sista 2 och det gick MYCKET bättre när någon pushade mig! Nästa gång satsar vi på tyngre och med bältet..
Körde sen benspark och Frontböj... efter det gick jag som om jag hade skitit ner mig.. HAHA!!!
Biceps blev det Curls med Z-Stången
Smala curls med rak stång
Sen en specialar övning jag hittade på Youtube :) Brände på bra!!
Nu ska jag förtsätta titta på Desperate Housewifes innan jag ska till jobbet :D
//Linda
ASS 2 THE GRASS
Värmde upp med lite Crosstrainer och sedan lite lätta benpress..
Sen var det 8 set knäböj - 40kg, 50kgx3, 60kgx2, 70kg o 72,5kg
Super glad över att ryggen höll för 72,5kg.. (137% av kroppsvikt) hade pass sista 2 och det gick MYCKET bättre när någon pushade mig! Nästa gång satsar vi på tyngre och med bältet..
Körde sen benspark och Frontböj... efter det gick jag som om jag hade skitit ner mig.. HAHA!!!
Biceps blev det Curls med Z-Stången
Smala curls med rak stång
Sen en specialar övning jag hittade på Youtube :) Brände på bra!!
Nu ska jag förtsätta titta på Desperate Housewifes innan jag ska till jobbet :D
//Linda
Sol Sol Sol
Gud vilket underbart väder det är.. trots att det blåser lite grann :)
Idag har jag sovit ut ända tills 12 inför mitt natt jobb! Var bara uppe imorse och fixade Tindra inför dagis och åt frukost :) Har sedan varit och storhandlat så det är nu avklarat! SKÖNT!
Köpte idag Tonfisk Xpress med tomat och basilika smak så jag körde den för en stund sedan med lite Pasta!
Super gott var det!!
Väntar med spänning på ett SMS ifrån posten att mitt paket har kommit... Gahhh... Vill ha det NU!!
Njut av solen!! (själv ska jag till gymmet)
//Linda
Idag har jag sovit ut ända tills 12 inför mitt natt jobb! Var bara uppe imorse och fixade Tindra inför dagis och åt frukost :) Har sedan varit och storhandlat så det är nu avklarat! SKÖNT!
Köpte idag Tonfisk Xpress med tomat och basilika smak så jag körde den för en stund sedan med lite Pasta!
Super gott var det!!
Väntar med spänning på ett SMS ifrån posten att mitt paket har kommit... Gahhh... Vill ha det NU!!
Njut av solen!! (själv ska jag till gymmet)
//Linda
.............Rygg MOS.............
Styrde om lite i planerna med träningen idag - så det blev Rygg/Baksida Axlar! :) Väntar på mitt bälte så hoppas det kommer imorgon så jag kan testa tyngre knäböj än vanligt :D Då jag nu har 4 veckor tung träning/mindre reps innan jag åter går över till lättare träning/fler reps. :)
Mina underarmar är nog helt kaputt och chins projektet får jag nog lägga ner :/ Får en otrolig kramp i underarmarna precis som om något kläms.. Styrkan försvinner där! :( Enda tråkigheten idag.
Men passet gick kanon trots chins katastrofen.. :P
Här kommer ett gäng rygg bilder...
Den första är från sen sommaren/hösten.
Den andra ifrån Nov/Dec.
Och de sista är ifrån idag.
Dock ser jag inte så stor skillnad ifrån Nov/Dec till nu.. :/ Gör ni?
Här kommer ett gäng rygg bilder...
Den första är från sen sommaren/hösten.
Den andra ifrån Nov/Dec.
Och de sista är ifrån idag.
Dock ser jag inte så stor skillnad ifrån Nov/Dec till nu.. :/ Gör ni?
Har ordentligt med värk i ryggen redan nu.. Undra hur det blir imon? Hehe!
Det är en sån hat kärlek man har till träningsvärk! ♥
NU ska ryggen få vila upp sig i Tempur sängen och växa till sig massor!!!
Natti Natti :)
- En dag i solskenet -
Uppe med tuppen idag för att hjälpa min kära Farmor och Farfar en lite stund! :) Hatar denna skit sjukdom som har gjort min Farmor så illa! :/ Hon är en riktig kämpe som inte ger upp och jag hade aldrig klarat gå igenom det hon får igenom varje dag!
Snälla kan någon komma på ett botemedel mot Cancer!!!
Väl hemma igen blev det lite mellanmål innan det var dags att bege oss ut i solen :)
Blev en tripp till Dragsö där de byggt en super fin Pirat lekpark! Tindra var i full gång hela tiden kan man säga :D
Sen laddade vi om med lite mat :) Lövbiff röra med Pasta fick landa i magen!
Nu e jag snart redo för att bege mig mot gymmet. Idag ska framsida lår får sig en omgång :D Kanske kör lite vader eller mage med.
Njut av solen!
Over and oout
Snälla kan någon komma på ett botemedel mot Cancer!!!
Väl hemma igen blev det lite mellanmål innan det var dags att bege oss ut i solen :)
Blev en tripp till Dragsö där de byggt en super fin Pirat lekpark! Tindra var i full gång hela tiden kan man säga :D
Sen laddade vi om med lite mat :) Lövbiff röra med Pasta fick landa i magen!
Nu e jag snart redo för att bege mig mot gymmet. Idag ska framsida lår får sig en omgång :D Kanske kör lite vader eller mage med.
Njut av solen!
Over and oout
CraZy CraZy CraZy
Nu sitter jag hör utslagen med lite Ben & Jerry i knät :) Fina Fredag!
Jobb hela helgen - mindre skoj. Tindra spenderar helgen hos både Farmor, Låtsas Farfar och sen hos Morfar :D Hon var super lycklig över detta och skulle leka med hundarna (Jackson, Sacce och Trixie).
Efter jobbet idag var det att stryra min lilla bil mot staden och närmare bestämt gymmet.. Dags för Axlar!
Min tanke: - Ohhhhh NOOOO!
Men det gick riktigt bra idag o köra 10-12 reppare.. :) Lycklig! Brukar inte ha någon speciellt bra känsla efter axel passen men idag fick jag riktigt bra kontakt! Och känner mig nu en aning möööör!
NU hörrni axlar ska ni frodas och bli stora... !
Fick även fram ett par ådror där :) Like like like!
Ska även boka in ett pass med en granne här i trakten - Danilo :) Han är grymt stark och hoppas jag kan få lära mig ett och annat! Ska bli riktigt roligt när det nu blir av!
Nu blir det 2 vilodagar sedan på måndag är jag ledig och ska avverka framsida lår och Biceps! :D Hoppas mina beställda grejor hinner komma till nästa Rygg pass! Ska bli kul och testa!
Hoppas alla får en riktigt fin helg!!
//Linda
Jobb hela helgen - mindre skoj. Tindra spenderar helgen hos både Farmor, Låtsas Farfar och sen hos Morfar :D Hon var super lycklig över detta och skulle leka med hundarna (Jackson, Sacce och Trixie).
Efter jobbet idag var det att stryra min lilla bil mot staden och närmare bestämt gymmet.. Dags för Axlar!
Min tanke: - Ohhhhh NOOOO!
Men det gick riktigt bra idag o köra 10-12 reppare.. :) Lycklig! Brukar inte ha någon speciellt bra känsla efter axel passen men idag fick jag riktigt bra kontakt! Och känner mig nu en aning möööör!
NU hörrni axlar ska ni frodas och bli stora... !
Fick även fram ett par ådror där :) Like like like!
Ska även boka in ett pass med en granne här i trakten - Danilo :) Han är grymt stark och hoppas jag kan få lära mig ett och annat! Ska bli riktigt roligt när det nu blir av!
Nu blir det 2 vilodagar sedan på måndag är jag ledig och ska avverka framsida lår och Biceps! :D Hoppas mina beställda grejor hinner komma till nästa Rygg pass! Ska bli kul och testa!
Hoppas alla får en riktigt fin helg!!
//Linda
Då var torsdagen snart till ända..
Hej hopp !
Här har det hänt endel sedan senast :) Tränat och haft det gott, spännande möte osv.
Igår var jag på Loket för min första mätning. Spännande värre. Men skönt att få prata av sig lite med någon som verkligen har koll! Man är ju lite som en berg och dal bana.. Hehe!
Men Mari är verkligen toppen och alltid ett leende på läpparna !!
Lite om min mätning:
Här har det hänt endel sedan senast :) Tränat och haft det gott, spännande möte osv.
Igår var jag på Loket för min första mätning. Spännande värre. Men skönt att få prata av sig lite med någon som verkligen har koll! Man är ju lite som en berg och dal bana.. Hehe!
Men Mari är verkligen toppen och alltid ett leende på läpparna !!
Lite om min mätning:
Vikt: 53kg
Fet %: 17,7%
Fet i kg: 9,4kg
Muskelmassa: 24,4kg
Sen står det ju maaassssa annat med men det är väl detta man mest tittar på samt hur det sitter fördelat på kroppen! :) Som tur väl var det ganska jämnt fördelat. Hehe. Tur det :D Men mesta av fettet sitter ju på benen och magen.. Men blev faktiskt lite chockad över hur "lite" fettprocenten var.. Tänkte mig snarare 21% eller något.. Men aja jag kan inte göra mer än att äta som en häst :D
Idag har jag tränat Bröst/Triceps - gick sådär! Usch tappade ångan efter första 2 setten. Wtf?!!
Kände av underarmarna när jag körde sned bänk med hantlar :/ Så sjukt jobbigt nu när jag kör 10-12 reps.. nästan så jag längtar tills nästa vecka då jag går över till ca 6 reps o TUNGT! :D
Har idag lagt in en beställning på Duo-Grips (hoppas det blev rätt), Ett gym bälte och lite Omega 3. Det var dessutom kampanj på gymbältet och de hade strl XS :D *happy me*
Imorgon är det jobb som gäller och heeela långa helgen! Men innan jag tar jobb helg imon ska jag beta av ett axel pass :)
Ha en fin helg alla!!
//Linda
Fet %: 17,7%
Fet i kg: 9,4kg
Muskelmassa: 24,4kg
Sen står det ju maaassssa annat med men det är väl detta man mest tittar på samt hur det sitter fördelat på kroppen! :) Som tur väl var det ganska jämnt fördelat. Hehe. Tur det :D Men mesta av fettet sitter ju på benen och magen.. Men blev faktiskt lite chockad över hur "lite" fettprocenten var.. Tänkte mig snarare 21% eller något.. Men aja jag kan inte göra mer än att äta som en häst :D
Idag har jag tränat Bröst/Triceps - gick sådär! Usch tappade ångan efter första 2 setten. Wtf?!!
Kände av underarmarna när jag körde sned bänk med hantlar :/ Så sjukt jobbigt nu när jag kör 10-12 reps.. nästan så jag längtar tills nästa vecka då jag går över till ca 6 reps o TUNGT! :D
Har idag lagt in en beställning på Duo-Grips (hoppas det blev rätt), Ett gym bälte och lite Omega 3. Det var dessutom kampanj på gymbältet och de hade strl XS :D *happy me*
Imorgon är det jobb som gäller och heeela långa helgen! Men innan jag tar jobb helg imon ska jag beta av ett axel pass :)
Ha en fin helg alla!!
//Linda
Maximal med .... utmattning
Om jag får använda ett ord för att sammanfatta dagens träningspass blir det:
-Utmattning-
Holy Lord vad jobbigt det var... ett ganska smart val (eller inte) att köra baksida lår, vader och mage idag. Första dagen efter helgens sjukdommar..
Svettades som en gris och de 4 sista repsen i varje set var rena rama viljestyrkan!!!
Dagens upplägg var:
* 5 min uppvärmning på crosstrainern
-Utmattning-
Holy Lord vad jobbigt det var... ett ganska smart val (eller inte) att köra baksida lår, vader och mage idag. Första dagen efter helgens sjukdommar..
Svettades som en gris och de 4 sista repsen i varje set var rena rama viljestyrkan!!!
Dagens upplägg var:
* 5 min uppvärmning på crosstrainern
* "Lätta" Goodmornings supersettades med Raka marklyft
* Special knäböj i Smith focus på baksidan 5 set
* Gluteus "back kick" :D 4 set *aj aj i skinkan*
*Vaderna i benpressen 6 set superset med Plankan 2minx3
*Abs Coaster :D
Klar - Finito - DONE!
Svimmfärdig under ben passet - det var riktigt tungt. Konstigt att det plötsligt ska vara så tungt bara för man haft uppehåll nästan 2 veckor.. :-/ Hoppas nu att jag är klar med detta årets sjukor!
Imorgon ska jag bege mig till Lokomotion - ska göra en mätning. Aldrig gjort detta förr så det ska bli spännande.. Hoppas det går bra! Då får man väl inse fakta och se hur lite muskler man har på sig! Fast vet ju visserligen inte vad jag utgick ifrån.. Hmm... Men är fortfarande lilla Linda :S Men det är bara att kämpa vidare. Blir kanske en extra sporre att lägga i en hårdare växel - om det nu går :))
* Gluteus "back kick" :D 4 set *aj aj i skinkan*
*Vaderna i benpressen 6 set superset med Plankan 2minx3
*Abs Coaster :D
Klar - Finito - DONE!
Svimmfärdig under ben passet - det var riktigt tungt. Konstigt att det plötsligt ska vara så tungt bara för man haft uppehåll nästan 2 veckor.. :-/ Hoppas nu att jag är klar med detta årets sjukor!
Imorgon ska jag bege mig till Lokomotion - ska göra en mätning. Aldrig gjort detta förr så det ska bli spännande.. Hoppas det går bra! Då får man väl inse fakta och se hur lite muskler man har på sig! Fast vet ju visserligen inte vad jag utgick ifrån.. Hmm... Men är fortfarande lilla Linda :S Men det är bara att kämpa vidare. Blir kanske en extra sporre att lägga i en hårdare växel - om det nu går :))
Ska bli kul och träffa Mari igen iaf - ventilera alla mina frågor!! :D
HA en FIIIIIIN kväll !!
//Linda
HA en FIIIIIIN kväll !!
//Linda
Att vara eller inte vara?!
Det är frågan?
Sitte här nu och velar om jag och min stinkande vitlöksmun ska dra mig mot gymmet för att beta av baksida lår, vader och mage...
Sitte här nu och velar om jag och min stinkande vitlöksmun ska dra mig mot gymmet för att beta av baksida lår, vader och mage...
Mår idag helt okej.. :) Kommit igång med mitt "vanliga" mat schema igen och allt verkar vara frid och fröjd :D
Tror jag ska dra mig till gymmet och testa mina vingar :) Jag får iaf vara för mig själv.. haha.. Ingen som vill komma i närheten av denna stanken. Men bara så ni vet så måste jag boosta med vitlök nu för att hålla alla nedrans bakterier borta from now on!!
Så lite Gakkic som toppen på moset om det nu ska bli träning idag :D
Ha en fin kväääääll :D
//Linda
Tror jag ska dra mig till gymmet och testa mina vingar :) Jag får iaf vara för mig själv.. haha.. Ingen som vill komma i närheten av denna stanken. Men bara så ni vet så måste jag boosta med vitlök nu för att hålla alla nedrans bakterier borta from now on!!
Så lite Gakkic som toppen på moset om det nu ska bli träning idag :D
Ha en fin kväääääll :D
//Linda
Blir kvällen bättre?
Det ser så ut :)
Var absolut tvungen att åka snabbt och handla då jag är piggast i familjen.. Hade noll och ingenting i kylen. Så nu är det ny blåbärssoppa och saft påfyllt. Dock har jag aldrig handlat så mycket "skräp/snabb" mat som jag gjorde idag. Gorbys, frysa pannkakor, färdig soppa m.m... Vojne..
Men kvällens höjdpunkt blir nog Ben & Jerry glassen - första gången jag ska testa denna så hoppas på en fullpoängare :D
Var absolut tvungen att åka snabbt och handla då jag är piggast i familjen.. Hade noll och ingenting i kylen. Så nu är det ny blåbärssoppa och saft påfyllt. Dock har jag aldrig handlat så mycket "skräp/snabb" mat som jag gjorde idag. Gorbys, frysa pannkakor, färdig soppa m.m... Vojne..
Men kvällens höjdpunkt blir nog Ben & Jerry glassen - första gången jag ska testa denna så hoppas på en fullpoängare :D
Har förutom mina 2 rostade mackor idag äntligen fått i mig lite mat.. eller ja soppa.
Köpte en tomatsoppa som jag stuvade ner lte kyckling i :D Blev gott iaf och starkt!
Så nu mår magen bättre iaf :)
Fick även nya Body - wiiiie! Det konstiga är bara att jag tog något erbjudande för typ 1 år sedan med 3 nummer av tidningen och får den fortfarande utan att ha betalat?? Hmmm.. Får väl en monsterfaktura sen!! :S
Köpte en tomatsoppa som jag stuvade ner lte kyckling i :D Blev gott iaf och starkt!
Så nu mår magen bättre iaf :)
Fick även nya Body - wiiiie! Det konstiga är bara att jag tog något erbjudande för typ 1 år sedan med 3 nummer av tidningen och får den fortfarande utan att ha betalat?? Hmmm.. Får väl en monsterfaktura sen!! :S
Ska lus läsa denna med glädje!!! :D
//Linda
....No Comment....
Gud utsätter mig just nu för en prövning?.... Gaaaahhhh...
Har lagom avslutat min ca 1,5 v långa förkylning samt dryg hosta då kom den dagen jag längtat efter till tusen - GYMMET :D I lördags var det dags med Maria på Friskis.
Blev Rygg/Biceps och det var minsann ett tungt pass för mig.. Men guda skönt! En Biceps övning som heter "P-O gråter" blev helt plötslgt Linda gråter.. Haha! Men mina jädra underarmar är bedrövliga som jag nämnt tidigare. Katastrof svaga - se de fick sig med en omgång efter bicpes var klart!
Min lycka varade till 05.10 söndag morgon... Vaknar o mår inte helt hundra. Åhhh ooohhh - Min tur att ha maginfluensa! Hatar hatar hatar att kräkas det är hemskt!!!
Fy farao.. Roligt med när Tindra precis blivit frisk så halkar både jag o Marcus dit.. Inge vidare skoj o kunna sköta om henne med när man ligger platt fall..
Men idag är man bättre men bara fruktansvärt trött!
Detta måste väl ändå vara nog med sjuka för hela 2012 nu va?
Kan iaf glädja mig med en hejdundrans träningsvärk i Bic, Underarmarna samt i mina små rygg vingar :D
Hoppas ni andra är friska och har det bra i detta knasiga väder :)
//Linda
What´s up?
....Nothing at ALL....
Helt genomförkyld så det är inte klokt vad segt det är.. :/
Önskar att jag snart blir bättre och att min tur börjar vända.
Helt genomförkyld så det är inte klokt vad segt det är.. :/
Önskar att jag snart blir bättre och att min tur börjar vända.
Lever just nu på Bafusin, Bisolvon och 2 olika sorters nässpray :/
Idag var det givetvis mulet ute med när det varit fint väder hela veckan :/ Snart blir det jobbet för min del lika så imorgon jobbar jag eftermiddag. Men till helgen hoppas jag att jag känner mig redo att stega in i gymmet igen. :D Ska bli otroligt skönt att få komma in och andas lite gymluft! :D
Rygg/Baksida axlar står på schemat!! Som jag längtar!
Idag var det givetvis mulet ute med när det varit fint väder hela veckan :/ Snart blir det jobbet för min del lika så imorgon jobbar jag eftermiddag. Men till helgen hoppas jag att jag känner mig redo att stega in i gymmet igen. :D Ska bli otroligt skönt att få komma in och andas lite gymluft! :D
Rygg/Baksida axlar står på schemat!! Som jag längtar!
Fast har ju kört lite lätt här hemma i Chinsräcket :) Har ju råkat hamna i en "utmaning" med 2 tjejer.. Alex och en vän till henne vad det gäller chins. De är att kunna göra 20 chins till sommaren.
Vet att det sitter i huvudet mycket men jag som precis har lärt mig att bara komma upp och gjort som max 5 chins kanske det är lite för hög ribba lagd. HAHA... Men 10-15 st hade ju varit kul att redat ut!
MIND OVER BODY!
Vill ha den dära MAFFIGA ryggen! Men ja det är ett par års jobb bakom den - men tids nog är det min tur!
MIND OVER BODY!
Vill ha den dära MAFFIGA ryggen! Men ja det är ett par års jobb bakom den - men tids nog är det min tur!
//Linda
- Åååå denna saknaden -
Behöver verkligen träningen i mitt liv för att må bra - detta är ett faktum!
En riktigt seg förkylning jag åkt på och känner mig som en riktig soffpotatis som bara slöar.. Idag blev det tom pizza till middag efter jobbet. Har ingen direkt ork att ställa mig och greja alls.. :/ Men mitt på sjukan och villan lyckades jag hemma i chinsräcket göra 5 chins idag när jag skulle testa på skoj.. inte världs snygga men det ska vi slipa på! :D
Tindra och jag har iaf roat oss med min nya dator ikväll :D HAHA
Ja massa bilder har det blivit vill jag lova... Roligt värre!
Tindra: Men Mamma hur ser jag ut??
Men trots dess roliga funktioner vet i tusan om jag är nöjd med datorn :( Vet inte om jag likt förbaskat ska byta till en HP - man är ju så inbiten i den datorn och här är det massa nya saker!!!! Hiss och diss på samma gång.
Hoppas ni får en underbar kväll.
//Linda
Ups and downs..
........
Mina senaste dagar har bestått av Hosta, Snuva och Soffliggande...
Datorlös då min gamla crashat
Utan träning
........
Nu ska jag säga till att komma på fötterna igen
Har investerat i en MacBook Pro :P
Testbloggar.funkarfint.nu
Vet dock inte hur man sparar bilder ifrån typ Google :/
Får spåna vidare i detta!
Tillsdess... Ha det gott!!!!
//Linda
~ Onda ben ~
Japp värken sitter kvar i baksidan och vaderna - My legs are killing me!
Och idag är det framsida lår som ska få sig en omgång. Hur ska detta gå?
Min snygga morgon utstyrsel.. (oh ja jag har trosor på mig) :P Ser dock ut som en pygme.. igen! Haha..
O idag har det börjat snöa igen.. Nej Nej Nej... Våren - hallå vart tog du vägen?
La igår en ny beställning ifrån MMSports *host* Jag vet jag inet behöver mer träningskläder men skulle egentligen beställt Gakkic och BCAA XX men så råååååkade jag halka in på Better Bodies fliken.. *HMM*
Så ordern till mig slutade med:
BCAA XX
Gakkic
Body Science Bars
Ett par Better Bodies byxor
Ett Better Bodies linne
Nu ska jag lägga en liten plan om dagens träningspass :D
Ha en fin snöig dag!
//Linda
Och idag är det framsida lår som ska få sig en omgång. Hur ska detta gå?
Min snygga morgon utstyrsel.. (oh ja jag har trosor på mig) :P Ser dock ut som en pygme.. igen! Haha..
O idag har det börjat snöa igen.. Nej Nej Nej... Våren - hallå vart tog du vägen?
La igår en ny beställning ifrån MMSports *host* Jag vet jag inet behöver mer träningskläder men skulle egentligen beställt Gakkic och BCAA XX men så råååååkade jag halka in på Better Bodies fliken.. *HMM*
Så ordern till mig slutade med:
BCAA XX
Gakkic
Body Science Bars
Ett par Better Bodies byxor
Ett Better Bodies linne
Nu ska jag lägga en liten plan om dagens träningspass :D
Ha en fin snöig dag!
//Linda
Marionettdocka?!
Fy tusan vilken träningsvärk jag har i vaderna och baksida lår... Helt sjukt! Känns som om man har värsta spända linan ifrån rumpan och ner i vaderna.. Eller är det någon som styr mig som en marionettdocka? Hehe..
Så skönt och vakna upp idag och känna att man bara e ledig! Tindra är fortfarande hostig så vi har tittat på film mestadels av dagen innan det var dags för mig att komma iväg till gymmet på eftermiddagen :)
-AXLAR-
(framsida och utsida)
Fick en otrolig "kramp" i axlarna under slutet av passet.. Brände till tusen. Min svagaste muskelgrupp så måste verkligen fokusera extra!
Uppvärmning + Rotatorcuff övningar
10-15 reps var det som gällde och 3-5 set på varje!
*Militärpress sittande
*Utsida axel i Cable
*Axellyft m. hantlar
*Axelpressar uppåt snett utåt m. hantlar superset med -
*Front raises med hantlar o skivstång
KLAR och galet ont - väx väx väx..
Sen här kommer det första "beviset" på att jag faktiskt kan göra chins av mig själv nu.. :) Fast dock ingen film.. vet inte hur man lägger upp de!? :/
Klarar faktiskt göra 4 st av mig själv nu *stolt* Låter inte mycket jag vet men jag är glad då jag inte kunde göra en av mig själv i början av detta året tror jag det var.. Så sakta men säkert går det :P
Wiihoooo! :D
Nu ska jag belöna mig med lite Hallon/Björnbärs paj med vaniljsås :) Gottigt!
Ha en bra kväll..
//Linda
Nöjd med dagens träningsvärk :P
Dagen kantras av en sju helsikes träningsvärk i baksida lår/rumpa och vader.. Magen klarade sig undan som tur väl.. ! Igår satt verkligen passet som en smäck... :D
3 set av varje och 10-12 reps utom vaderna där jag körde 6 set a´ 15 reps :)
*Good Morning superset med Raka ganska lätta Marklyft (börjar få in teknikerna nu *woooopp*)
*Gående utfallsgång med hantlar
*Ben Curl sittandes
*Sittande Benpress med fötterna högt upp på plattan
*Vaderpress fokus på kontakten (den satt fy tuuuuusan vad det brände - nu ska tandpetarna växa)
*Plankan med utmaning 3x2 min
*Abs Coster :)
Avslutade med 15 min intervaller på löpbandet.. första cardio jag kört på evigheter.. !! Men ville bara springa - inte gjort det sedan jag skadade ryggen för snart drygt ett år sedan! Underbar känsla att klara av att springa och slippa känslan av at ryggen ska gå av.
DONE!
Nu är jag ledig till måndag. Så otroligt skönt!!! :D Men idag blir det ingen träning för min del då Tindra är sjuk men hosta och lite feber.
Så vi har haft mys inne med film :)
Så vi har haft mys inne med film :)
Mitt lilla kvällsmål blev fruktsallad med Jordgubbar, Annans, Banan, Keso och Kvarg :D Super gott!
Have a lovley night!
//Linda
Måttligt kul.... : (
Mitt inne i "mördar" helgen som den så fint kallas.. 40h natt sitter fint.. Men nu är det nerförsbacke och vi planar sedan ut med 6 dagars ledigt! *woooopa*
Idag klev jag upp på vågen och det var ingen kul syn alls! Ynka 51,3kg - &%¤#!!¤&/&%
Hur svårt kan det vara att öka i vikt.. Äter som en häst travar, tränar tungt och intensivt. Kör ingen kondition alls förutom de 5 min jag brukar köra på Crosstrainern innan jag drar gång. Sen känns som om jag t.om äta mer än 3000kcal vissa dagar!
Tänker ju inte direkt på vad jag stoppar i mig extra (utöver mina 6 mål om dagen) så som godis och snacks.. Men inte ens de gör att jag fläskar på mig lite extra..
Tappade lite motivation idag... :/ MEN....
Over and out
