Nya tag :)




Idag var det lite tungt att stiga upp... klockan ringde 08:15 och jag lyckades snooza ett tag.. :S Väl uppe och med frukosten i magen så var jag inte alls sugen på träning! Men tog mig i kragen och ändrade inställning tvärt! På med träningskläderna och i med lite go musik i öronen för att traska till gymmet i värsta blåsten!

Det gick så bra idag.. :D Rygg/Biceps.. lite tungt i början men sen lossnade det! :) Passet bestod av:

Latsdrag smalt grepp x4 (30, 40, 45, 40 kg)
Enarms hantelrodd x4 (18, 22, 22, 20 kg)
Pulldown maskin x4 (30, 45, 45, 40kg)
Låga Rodd x4 (20, 25, 25, 20 kg)
Höga rodd x4 (15, 22,5 22,5 20kg)
Shrugs x4 (2 st 18kg hantlar)
Hammercurls m rep x4 (20, 30, 30, 25kg)
Bicepscurl m stång i cable x4 (25, 30, 25, 25kg)
Bicepscurl m hantlar körde båda armar samtidigt :) x4 (7, 8, 8, 8kg)
Koncentrations curls x3 (7kg)

DONE, Färdig, Finished ... Å svettig.... :D

Hem och fixa sig i ordning för att dra vidare till företagshälsan på uppföljning av något som heter Livsmål.. De har ju en sån fett våg eller vad det kallas.
Var där den 25 Maj så är ca 3½ månad sedan jag var där sist och mätte.. Var lite förändringar :)
Enligt vågen:

25 Maj:                                                             14 Sept:
BMI: 19,9                                                          BMI: 19,5
Fettmassa % : 20,5%                                   Fettmassa %: 18,1%
Fettmassa i kg: 10,7kg                                 Fettmassa i kg: 9,3kg
Vätska i kg: 30,5kg                                        Vätska i kg: 30,7kg
Muskler/Skelett i kg: 11,1kg                          Muskler/Skelett i kg: 11,2kg
Vikt: 52,3kg                                                       Vikt: 51,2kg

Inte mycket muskel ökning (haha) men det kommer väl :)

Nu blir det slapp och Pippi Långstrump med Tindra :D

Ha det gott i blåsten!!

//Linda









Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0